Blogg
Sida 26
Varm och skön tisdag
1 sep. 2015
Idag var det jättevarmt på morgonpromenaden trots att det inte var någon sol. Heja, heja värmen kämpar sig kvar. Blev en liten kortare runda idag, ska snart köra in till Hälsogränden och jobba.
Önskar er en skön tisdag och hoppas ni har möjlighet att njuta av värmen.
Kram Vendela
Ny spännande vecka
31 aug. 2015
Måndag och en ny spännande vecka att se fram emot.
Morgonens promenad var i lite regn men det var varmt och skönt så helt ok.
Idag är det administrativt jobb som står på schemat. Ska även börja läsa i denna bok som handlar om panik- och ångestattacker.
Ska bli intressant att läsa och det är många som lider av detta och som jag hoppas kunna hjälpa med kognitiv terapi.
Är det något som du känner att du behöver ha hjälp med så hör av dig så bokar vi in en tid.
Önskar er alla en härlig måndag och en bra vecka att se fram emot.
Kram Vendela
Härlig helg
31 aug. 2015
Fredagen bjöd på gräsklippning i det varma sköna vädret. Efter det blev jag bjuden på räksmörgås inne hos mina underbara grännar Monica och Lennart. Mumsigt var det.
Sen var det dags att duscha och ge sig i väg till Ronneby flygplats och hämta Thomas som kom från Stockholm. Planet landade nästan i tid och vi körde mot Hasslö för att se Kevin spela fotboll mot Glasbacken som är ett utvecklingslag från Ronneby.
Härlig bild på Kevin in action.
Det var en mycket underhållande match emellanåt. Men domaren som dömde var inte så bra och då blir det alltid mycket gnäll och dålig stämning på planen. Inte alls kul. Hasslö tog ledningen med 2-0 i första halvlek. Men efter pausvilan så gjorde Glasbacken två snabba mål. Aj, aj, aj inte bra. Men Hasslö kämpade på och lyckades få in bollen när det bara var några minuter. Åh vilket jubel det blev på läktaren och runt om. Så härligt. Så just nu leder Hasslö serien. Så nu håller vi tummarna att det håller hela vägen.
| Div 6 Herrar Östra | |||
| Lag | S | D | P |
|---|---|---|---|
|
|
|||
| Hasslö GoIF | 12 | 24 | 24 |
| Kallinge SK | 11 | 29 | 23 |
| Hoby GIF | 12 | 19 | 23 |
| Blåningsmåla/ Eringsboda | 11 | 20 | 22 |
| Ramdala IF | 11 | 14 | 22 |
| BK Glasbacken | 11 | -2 | 16 |
| Johannishus SK | 12 | -28 | 8 |
| Fjärdsjömåla AIF | 12 | -31 | 6 |
| Drottningskärs IF | 12 | -45 | 4 |
Lördagen började med en skön långpromenad och sen frukost ute i det härliga vädret tillsammans med melodikrysset. Efter frukosten fyllde vi släpet med gamla träd och grenar och körde till tippen med det. När släpet var tömt så passade vi på att köra till Byggmax för att köpa lite stenplattor till grillplatsen vi planerar att bygga.
När vi kom hem blev det lite lunch och sen var det ju riktigt sommarväder så då ville jag unna mig, troligvis det sista, lite poolhäng och det blev även några dopp i poolen. Får verkligen passa på att njuta när man har chansen.
Söndagen började också med en härlig långpromenad, lite kyligare idag så fick sitta i uterummet och äta frukost och lösa melodikrysset. Sen klippte jag Thomas innan vi gav oss iväg för att leta efter ett runt köksbord med iläggsskivor. Vi hittade några men dom var sjukt dyra. Så vi får vänta lite till.
På kvällen kom Kevin och gjorde oss sällskap till middagen. Alltid lika kul när barnen kommer och umgås.
Så haft en mycket bra helg och gjort både nytta och njutit av ledig tid.
Kram Vendela
Citron
30 aug. 2015
10 oslagbara fördelar med varmt citronvatten
Ett tips jag fick och som jag tycker låter väldigt bra och som jag redan börjat med. Kanske du också vill prova.
Det finns väldigt många hälsofördelar och det man märker allra först är hur kroppen reagerar och börjar rensa ut toxiner direkt. Innan du handlar, kom ihåg: eko eko eko!
Koka upp vatten (ta ej ljummet från kranen)
Pressa en halv citron (till en början, senare jobba upp dig till en hel) i en mugg
Häll på hälften kallt vatten, sedan det heta vattnet. Vattnet ska vara ljummet/halvvarmt.
Drick 15 minuter innan frukost, helst direkt efter uppstigning.
1) Underlättar matsmältningen. Citronsaft rensar ut oönskade ämnen och gifter från kroppen. Citronsaften liknar saliv och saltsyran av magsafter. Det triggar levern att producera galla som är en syra som behövs för matsmältningen. Citroner har också massor av mineraler och vitaminer och tar bort toxiner i mag-tarmkanalen (enligt den Ayurvediska hälsosynen). Citronsaft kan även hjälpa till att lindra symtom på matsmältningsbesvär såsom halsbränna, rapningar och väderspänning. American Cancer Society rekommenderar faktiskt att cancer patienter dricker varmt citronvatten för att stimulera tarmrörelserna.
2) Rengör systemet. Citronsaft hjälper kroppen att rensa ut toxiner eftersom citroner är vätskedrivande och ökar urineringen. Därför frigörs gifter lite snabbare än med vanligt vatten och detta hjälper till att hålla urinvägarna friska. Citronsyran i citroner hjälper till att maximera kroppens enzymfunktion, vilket stimulerar leverns avgiftning.
3) Ökar immunförsvaret. Citroner har mycket C-vitamin, vilket är bra för att motverka och bekämpa förkylningar genom att stärka immunförsvaret. De har mycket kalium som stimulerar hjärnans och nervernas funktion. Kalium hjälper också att tryckreglera blodet. C-vitaminet som finns i citroner har anti-inflammatoriska effekter och används som ett kompletterande stöd till astma och andra respiratoriska symptom plus att det förbättrar upptaget av järn i kroppen. Järn spelar en viktig roll i stärkandet av kroppens immunförsvar. Citroner innehåller saponiner, dessa har antimikrobiella egenskaper som kan hjälpa till att hålla förkylning och influensa borta. Citroner är också slemlösande och hjälper kroppen att göra sig av med slem och balansera slemproduktionen.
4) Balanserar pH-nivån. Citroner är en av de mest alkaliska livsmedlen för kroppen. Visst, de är sura i sig själva, men inuti våra kroppar de är alkaliska (citronsyra skapar inte surhet i kroppen när den metaboliseras). Citroner innehåller både citronsyra och askorbinsyra, svaga syror som lätt metaboliseras från kroppen och tillåter mineralinnehållet i citroner att hjälpa kroppen att göra blodet mer basiskt. Sjukdomstillstånd inträffar bara när pHvärdet i kroppen är surt. Att dricka citronvatten regelbundet kan bidra till att balansera surhet i kroppen, inklusive urinsyra i lederna, som är en av de främsta orsakerna till smärta och inflammation.
5) Rensar Huden. C-vitamin samt andra antioxidanter bidrar till att minska rynkor och blemmor och det hjälper till att bekämpa fria radikaler. C-vitamin är viktigt för frisk hud medan dess alkaliska natur dödar vissa typer av bakterier som är kända för att orsaka akne. Citronvatten rensar ut toxiner från blodet, hjälper till att hålla huden fri från problem inifrån och ut. Den C-vitamin som finns i citron föryngrar huden inifrån kroppen.
6) Stimulerar och förbättrar humöret. Citron är en av de få livsmedel som innehåller mer negativt laddade joner som ger din kropp med mer energi när den kommer in i mag-tarmkanalen. Doften av citron har också ”humörförbättrande” och energigivande egenskaper. Lukten av citronsaft kan få dig på bättre humör och hjälpa rensa ditt sinne. Citron kan också bidra till att minska ångest och depression.
7) Främjar läkning. C-vitamin som finns i överflöd i citroner, främjar sårläkning, och är ett viktigt näringsämne i upprätthållandet av friska ben, bindväv och brosk. Som tidigare nämnt har C-vitamin också anti-inflammatoriska egenskaper. C-vitamin är ett viktigt näringsämne i upprätthållandet av god hälsa och återhämtning från stress och skador.
8) Friskare Andedräkt. Förutom fräschare andedräkt, har citroner varit kända för att hjälpa till att lindra tandsmärta och tandköttsinflammation. Man skall inte borsta tänderna strax efter att ha druckit citronvatten. Det är bäst att borsta tänderna först, och sedan dricka ditt citronvatten, eller vänta ca 30 minuter med att borsta tänderna för att inte urholka emaljen i tänderna. Dessutom kan du skölja munnen med rent vatten när du har druckit ditt citronvatten.
9) Återfuktar lymfsystemet. Varmt vatten och citronsaft stödjer immunsystemet genom att återfukta och ersätta vätskan som förloras genom kroppen. När din kropp behöver vatten, kan du definitivt känna biverkningar vilkea inkluderar: trötthet, tröghet, nedsatt immunförsvar, förstoppning, brist på energi, lågt / högt blodtryck, brist på sömn, orolig sömn, brist på mental klarhet och känsla av stress, bara för att nämna några. När man börjar känna törst, då är man redan uttorkad och bör alltså inte vänta på detta utan se till att dricka 3 liter vatten fördelat under dagen.
10) Stöd i viktminskning. Citroner har högt pektininnehåll (fiber), som hjälper till mot bl. a. sockersug. Studier har visat att människor som upprätthåller en mer basisk kost går ner i vikt snabbare.
Köp citroner, testa ett par dagar och lägg märke till vad som händer i din kropp!
Hör gärna av er om ni testar och berätta gärna om det händer något i era kroppar. Ska bli spännande att se.
Lycka till och mål väl!
Kram Vendela
Ett stort grattis
29 aug. 2015
Åh är så himla glad för äntligen har min son Kevin och hans sambo Michaela blivit med hus. Dom har tittat på väldigt många hus men nu så har dom hittat det och jag är så väldigt glad för deras skull.
Så ett stort grattis till er Kevin och Michaela och önskar er lycka och trivsamhet i ert nya boende.
Kram kram
Höst
28 aug. 2015
Ja nu börjar det bli svårt att försöka förneka att hösten är här. Jag vill inte det. Men så är det med årstider. Så nu behöver jag hjälp med hur jag ska ha ett postivt tänkt inför höst och vinter. Jag måste ju leva med det om jag inte ska lämna Sverige för gott. Jag behöver inte tips på, det är mysigt att tända ljus och köpa nya fina höstkläder för det hjälper inte mig ett dugg.
Som jag skrev i ett tidigare inlägg angående att tänka positivt så kan jag det när det gäller det mesta. Men inte när det gäller vinter och kyla. Så här behöver jag tips och råd. Någon som kan hjälpa mig?
Gick min favoritrunda idag och dom håller fortfarande på att fälla träd, så fick även idag göra en variant på rundan.
Tog några bilder idag på skogen som håller på att försvinna. Inte kul alls.
Blev ingen gräsklippning igår utan ska ta tag i det idag efter mitt administrativa arbete.
Senare i eftermiddag ska jag hämta Thomas på flygplatsen i Kallinge och efter det ska vi åka till Hasslö för att se Kevin spela fotboll igen. Hoppas på en bra och underhållande match. Enligt prognosen ska det vara soligt och fint i kväll tills solen går ner och det hoppas jag på så jag slipper sitta och frysa på fotbollen.
Önskar er alla en härlig fredag och skön helg.
Kram Vendela
Haha
27 aug. 2015
Haha trodde jag att jag skulle hitta några fina klänningar i klädbutikerna igår. Nej, nej, nej så långt från min verklighet man kan komma. Fick nästan en liten chock och blev lite arg när jag gick in i den första butiken. Bara mörka och murriga kläder. Blev så besviken. Hade lust att säga till någon att här inne blev man ju inte direkt munter. Varför är det så här varje år när hösten närmar sig. Då ska vi alla klä oss i mörka dystra kläder. Jag vill inte det. Jag tycker om färg, jag tycker om mörka färger också men inte bara. Så det blev inget klädköp för mig.
Det blev lite andra inköp istället.
Hittade denna supersöta tesil. Den gör iallafall mig glad och pigg.
och hittade även en lite annorlunda ljuslykta på rea.
När jag kom hem så beställde jag lite kläder på nätet istället. Jag tycker det tar sån tid att göra det så jag drar mig för det. Men igår tog jag mig tid till det. Så det ska bli spännande att se hur kläderna är när dom kommer om några dagar.
Idag på morgonpromenaden kändes det ännu lite mer som höst på grund av blåsten. I don't like.
Sen blev det frukost med min nya fina tesil.
Idag ska bland annat ägna mig åt städning och kanske gräsklippning beror lite hur vädret blir. Förhoppningsvis hinner jag det innan regnet kommer.
Önskar er en härlig torsdag. Kan ni fatta redan torsdag.
Kram Vendela
Duolingo
26 aug. 2015
Nu när jag har ett hus i Spanien och troligtvis kommer att vara där några gånger om året så tycker jag att det är kul att kunna lite spanska. Så nu försöker jag lära mig lite spanska via webben och Duolingo. Finns som app.
Finns flera olika språk att välja på och det är gratis. Du får skriva, läsa och översätta ord. Det är svårt med spanska men några ord har jag lyckats lära mig och hoppas naturligtvis att jag ska kunna lära mig några fraser jag kan ha användning av när jag är i Spanien.
Så du som är lite nyfiken på att lära ett nytt språk så rekommenderar jag Duolingo. Du har inget att förlora.
Ha en bra dag.
Kram Vendela
Lite höst
26 aug. 2015
Idag på morgonpromenaden så kändes det lite som höst. Det är många som tycker om hösten men för mig blir det mer att nu kommer vi närmare och närmare vinter och det gillar inte jag.
Men som tur är är det fortfarande varmt och skönt ute så jag suger in så mycket värme jag bara kan.
Idag när vi gick en av våra rundor här i Lösen så har dom börjat fälla träd just där stigen går. Så det känns inte så jättebra, så vi fick gå en liten annan runda istället. Det är på min favoritrunda som detta sker på just nu. Så jag hoppas ändå att det kommer att gå där snart ändå.
Idag står det matinköp på schemat och kanske ska jag kika in i någon klädaffär. Behöver lite nytt i garderoben och jag som älskar klänningar har inte köpt en enda ny klänning i sommar så det känns lite tråkigt och lite för sent nu. Men kanske kan hitta en som jag även kan ha nästa sommar. Vi får se vad butikerna bjuder på.
Gillar omlottmodeller.
Finns ju så otroligt mycket fina klänningar men man måste vara realist och se vad som passar just till mig och min kropp.
Rosa är min favoritfärg.
Så vi får se vad butikerna har att bjuda på.
Önskar er en härlig onsdag.
Kram Vendela
Negativt tänkande
25 aug. 2015
Det är lätt att komma in i ett negativt tänkande. Att tänka på alla måsten som finns och allt som är tråkigt att göra och då blir det ännu tråkigare och ännu jobbigare i livet. Försök istället att tänka positivt på alla så kallade måsten och tråkiga göromål.
Jag tycker det är väldigt tråkigt att borsta tänderna men vill ju naturligtvis inte ha hål. Så då tänker jag på att jag verkligen inte vill gå till tankläkaren och laga ett hål. Därför behöver jag borsta tänderna. Jag tycker det är urtråkigt att städa men väldigt härligt när det är gjort och då tänker jag på det. Jag städar för att jag trivs med att ha det rent och fint.
Att promenera hundarna varje dag blir ju också lite tradigt till slut. Men då tänker jag istället att både jag och hundarna mår bra av det och då känns det mycket lättare.
Ja det finns ju många exempel på måsten och tråkiga göromål här i livet. Men försök att byta ut ordet måste till exempel: jag vill, jag behöver, jag mår bra av det, så kommer det att kännas både lättare och roligare i livet. I promise you!
Ha en bra dag.
Kram Vendela
Mulen och varm tisdag
25 aug. 2015
En underbar varm och skön dag idag. Jag älskar när det är mulet och varmt och är så glad att värmen håller i sig.
Blev redigt svettig på promenaden idag.
Idag ska jag få massage av underbara Britt och sen blir det lite jobb på Hälsogränden.
Lite nyvaken innan promenaden idag.
Önskar er en härlig tisdag.
Kram Vendela
Måndag och ny spännande vecka
24 aug. 2015
Måndag idag och en ny spännande vecka att se fram emot.
När jag gick upp i morse så kom det ett riktigt skyfall så jag blev osäker på om vi skulle kunna gå promenad. Men det lugnade sig ganska snabbt. Men visste ju inte om det skulle komma fler skyfall. Så vi tog den halvlånga rundan idag. Jag är inte rädd för att gå i regn men det är ju inte superskönt att gå och bli dyngsur. Men vi klarade oss kom inte en enda droppe och det var varmt och skönt ute.
Idag är det hemmajobb som gäller med bokföring och lite annat smått och gott ska även passa på att fixa till mina naglar.
I kväll ska jag in till stan och träffa några från kvinnocirkeln jag gick i för ett tag sen. Ska bli kul att ses igen.
Önskar er en bra måndag och förhoppning om en bra vecka.
Kram Vendela
Underbar helg
24 aug. 2015
Haft en underbar helg. I fredags blev det bak, hallonkakor och chokladmuffins.
Sen blev det några timmar utomhus i solen och några dopp i poolen.
På kvällen kom min vän från coachutbildning, Malin Kärrbrink som är skådespelare, hit till Karlskrona. Hennes dotter sprang på USM som var har i Karlskrona i helgen.
Har inte träffat Malin sen sista träffen på utbildningen som var i maj 2014. Så det var så kul att ses igen. Så nu hoppas jag att vi ska kunna ses lite då och då i alla fall. Malin är skådespelare och bor i Vadstena så det är några mil som skiljer oss åt.
Dom sov i vår husvagn och på lördagen ville dom se lite av Karlskrona och även bada i havet innan det var dags för dom att åka till IP igen.
Så vi tog en tur till Stumholmen.
Hundarna fick också följa med.
Ett par dåliga bilder på Malin och hennes dotter.
Det var lite blåsigt men vi hade en mysig stund där innan vi vandrade upp till stan och där tog vi en fika på Lennarts och gick runt lite innan det var dags för dom att ge sig av till IP igen.
Hemma igen blev det lite bad i poolen.
På kvällen kom Pauline och gjorde oss sällskap till middagen innan det var dags för henne att ge sig iväg till kvällens aktivitet.
Söndagen planterade vi om lite i vår rabatt och rensade lite. Så nu är det fint igen.
På eftermiddagen kom Marcus, Karolina, Elliot och Alicia och hälsade på och passade på att bada i poolen.
Så härligt när det är lite liv i poolen.
Även Pauline kom och var sugen på ett dopp i poolen.
Så en mycket härlig helg för min del.
Jag hoppas ni också haft en bra helg.
Kram Vendela
Underbar skön fredag
21 aug. 2015
Tjohoo då var det fredag igen och fortfarande underbart väder ute. Bara älskar och njuter.
Igår blev det både städning och gräsklippning ute i det härliga vädret. Gräsmattan är inte så fin just nu, väldigt torr och bränd men på vissa ställen växer gräset grönt och fint. Det var härligt med ett dopp i poolen efter gräsklippningen.
Hann även läsa en del i boken, Hjälp mig den som kan, än har den inte blivit bättre, men jag lever på hoppet.
Idag fick jag och hundarna sällskap på morgonpromenaden. Thomas jobbar hemma idag, han ska läsa igenom kontrakt och det är ju perfekt jobb att sitta ute och göra.
Lite sugen på att baka något idag. Men har inte kommit på vad jag vill baka och det är inget bra tecken. Då kan det hända att det inte blir nåt. Så vi får se.
Resten av dagen vill jag gärna spendera ute.
Jag hoppas ni alla har möjlighet att njuta av det underbara vädret och önskar er en härlig fredag och skön helg.
KramVendela
Badkruka
20 aug. 2015
Hade en superdag igår. Lunchdaten med Marie var så trevlig och god. Vi var på Grevagården och åt. Jag åt en Ceasarsallad som var både matig och god och blev väldigt mätt.
På senare tid har jag funderat på det här med oss som inte tycker om att bada i hav eller sjö när det är för kallt. Vi kallas ju ofta för badkrukor. Det är väldigt många år sen jag badade i havet här i Sverige. Tror det var efter en volleybollmatch på Öland. Då jag var lite svettig och sandig och sprang ut i det långgrunda vattnet i Köpingsvis och slängde mig i och upp lika fort. Det är helt enkelt för kallt för mig och min kropp tycker inte om kyla så varför ska jag då utsätta den för det.
Jag har inga som helst problem med att inte bada och har inget behov av det. För mig kan lite vind räcka eller kanske doppa fötterna lite grann. Men alla andra har ju så stora problem med att jag inte badar. Så här kan det låta: du måste bada, du kommer tuppa av, det är för varmt att ligga här, du måste svalka av dig med mera, med mera.
Så jag undrar hur kan alla andra veta hur jag känner i min kropp? Vi har ju olika kroppar och olika behov. Tänk om jag skulle hålla på så med alla som måste bada hela tiden. Nä du behöver inte bada nu, det är ju så varmt och skönt, var inte löjlig nu ligg kvar här och njut av sol och värme, känner du inte vinden som fläktar så skönt. Skulle jag aldrig göra. Vill du bada så gör du det och vill jag bada eller inte så väljer jag det själv.
Ser ju även vid strand och pool människor som ska tvinga andra att bada. Jag blir galen när jag ser sånt. Låt oss som inte vill bada vara ifred. Jag tycker det liknar mobbing. Finns inget roligt i att försöka få i någon i vattnet som inte vill det eller börja skvätta kallt vatten. Tror ni det gör att vi badkrukor får mer lust att bada i kalla vatten? Nä skulle inte tro det. Varför måste alla vilja bada? Jag förstår inte det.
Så nu fick jag det sagt också. Så nu hoppas jag att ni som håller på så tänker efter lite.
Idag är det städning som står på schemat sen vill jag gärna spendera några timmar utomhus i detta underbara väder. Kanske blir det ett dopp i min uppvärmda pool.
Önskar er en härlig torsdag.
Kram Vendela
