Blogg

Hälsenan

16 sep. 2015

Idag är det dags att få min andra laserbehandling på hälsenan på Laserhuset. Idag tycker jag att min hälsena känns lite sämre. Förstår inte varför, har inte gjort något annat än vad jag brukar de senaste dagarna.

Ska bli så spännande att se om en andra laserbehandling kan göra den bättre. 

Jag längtar så otroligt mycket efter att springa. Jag tänker varje dag på att jag behöver börja med någon annan träning än mina promenader. Men det finns inget som jag tycker ger mig så otroligt mycket som att springa. När jag springer så fylls jag av både lycka, glädje och energi. 

Någon som har något bra tips på träning som fyller er med glädje och energi. Alla tips är välkomna.

Eftersom jag gillar att dansa så har jag funderat på denna DVD.

 

 

Någon som provat? Berätta gärna vad du tyckte.

Efter min laserbehandling idag så ska Lottis och jag ha en lunchdate. Det var väldigt länge sen vi träffades och pratade så det ska blir riktigt kul.

Efter det blir det jobb och senare dags för veckans matinköp.

Önskar er en skön onsdag.

Kram Vendela

 

 

Ingen panik

15 sep. 2015

Nu har jag läst klart boken: Ingen panik, av Per Carlbring och Åsa Hanell.

En självhjälpsbok som kan hjälpa dig att bli fri från panik- och ångestattacker med kognitiv beteendeterapi.

Man jobbar i 10 olika steg:

1. Därför får man panikångest

2. Tankar, tolkningar och förhållningssätt

3. Att andas rätt

4. Tankar och tankefällor

5. Utmana negativa automatiska tankar

6. Tillvänjning, fas 1

7. Tillvänjning, fas 2

8. Exponering och habituering fas 1

9. Exponering och habituering fas 2

10. Hantera och acceptera processen.

Där finns också en hel del formulär och arbetsblad som ska fyllas i under resans gång.

 

Testa dig själv:

Tänk på din senaste ordentliga panikattack och svara sedan på nedanstående frågor med ja eller nej:

- slog hjärtat fort, hårt eller gjorde det volter i bröstet?

- svettades du?

- började du darra eller skaka?

- kände du andnöd eller att det var svårt att få luft?

- kändes det som att du höll på att kvävas?

- hade du tryck för bröstet eller ont i bröstet?

- var du orolig i magen, mådde illa eller kändes det som om du höll på att få diarré?

- kände du dig yr, ostadig eller svimfärdig?

- kändes allt overkligt eller som i en dröm?

- var du rädd för att bli tokig eller tappa kontrollen?

- var du rädd för att dö?

- kände du stickningar eller domningar i kroppen?

- kände du frossa eller värmevågor i kroppen?

Om du svarar ja på minst fyra av frågorna hade du en fullständig panikattack. Om du upplever färre än fyra av de olika symtomen klassas den som en begränsad attack. Det betyder dock inte att attacken för den skull behöver upplevas som lindrigare än en fullständig attack. 

 

En bok jag kan rekommenera till dig som vill bli fri från panik- och ångestattacker.

Du kan även boka en tid hos mig så gör vi denna resan tillsammans.

 

Välkommen!

Kram Vendela

 

 

 

Solig och blåsig tisdag

15 sep. 2015

Det var dryga 16 grader varmt när jag var ute på promenad i morse runt halv 8 tiden. Så skönt. Men det är svårt att klä sig. Det var mulet och grått och såg inte alls så himla skönt ut. Så naturligtvis satte jag på mig för mycket kläder och blev väldigt svettig. Men hellre det än att frysa.

Idag har jag jobbat förmiddag. Händer inte jätteofta. Så idag blev det omvänt, kunder och klienter på förmiddagen och administation på eftermiddagen, men det funkar ju bra det med.

I våras köpte vi en tomatplanta på IKEA som vi först hade inne och satte ut den sen när det var tillräckligt varmt ute. Just nu är det kopiöst med små tomater på den. Helt otroligt. Den är några som mognar varje dag. Tur att det fortfarande är varmt och soligt ute de flesta dagarna. Men troligtvis kommer inte alla tomaterna att hinna mogna innan det blir för kallt.

Dagens skörd.

Hoppas ni har möjlighet att njuta av det härliga vädret.

Kram Vendela

 

 

 

 

 

Skön helg

14 sep. 2015

Bullbaket gick halvbra i fredags, men bullarna blev goda. Men det var några som inte jäste så bra. Men det är bra med små bullar ibland när man inte vill ha en stor, hehe.

Det var en trevlig kväll hos Pauline och kycklingwrapsen blev väldigt goda.

Lördagen började med en skön morgonpromenad och en god frukost. Vi hade en lugn och skön dag och gjorde några ärenden innan vi åkte till Hasslö för att kolla fotboll.

Hasslö gjorde vad dom skulle och vann med 7-1 och Kevin gjorde 3 mål i matchen. Jag blir så glad och stolt. Så härligt att se.

Nu är det bara två matcher kvar i serien och just nu leder Hasslö. Det är spännande detta. Men eftrsom tabellen haltar lite är det svårt att se hur det kan sluta.

Lag	S	D	P
Hasslö GoIF	14	34	30
Kallinge SK	13	34	26
Hoby GIF	13	21	26
Ramdala IF	12	20	25
Blåningsmåla/ Eringsboda	13	19	25
BK Glasbacken	12	-2	17
Johannishus SK	14	-31	9
Fjärdsjömåla AIF	14	-44	6
Drottningskärs IF	13	-51	4

Lördagskvällen blev också lugn och skön med god mat och lite TV.

Söndagen var också lugn och skön med lite hemmapyssel.

Måndag igen och en ny spännande vecka att se fram emot.

För min del är måndagar hemmajobb med mycket administration. Kan fortfarande sitta i mitt uterum och jobba men idag är det lite kyligare. Men som prognosen visar så ska jag nog kunna sitta i uterummet många dagar till och jag hoppas verkligen det stämmer.

Önskar er en skön måndag.

Kram Vendela

 

 

Solig underbar fredag

11 sep. 2015

Igår när jag kom till Hälsogränden och skulle förbereda för en navelpiercing så upptäckte jag ännu fler saker som stulits vid inbrottet. Speciellt en mätsticka jag behöver för att få rätt avstånd mellan hålen där piercingen ska sitta. Så fick lite panik, hur gör jag nu och snart kommer kunden. Så jag ringde till Blomdahls och där fick jag måttet och fick göra en egen mätsticka. Så allt slutade bra.

Upptäckte även att många aftercare servetter var borta. Så svårt att förstå det här inbrottet. Har naturligtvis inte någon förståelse för inbrott över huvud taget men jag förstår ju att det ofta är personer med problem som behöver pengar. Men dessa saker som är stulna på Hälsogränden ger inga pengar.

Tidigare har jag upptäckt att flera paket navelpiercing var stulna så hade bara en kvar. Tidigare har jag bestämt att sluta med piercing och inom en snart framtid endast ägna mig åt coaching, samtal- och energiterapi. Så igår var det min sista navelpiercing. Känns både bra och dåligt. Vill ju ägna mig åt det jag brinner för mest men kommer att sakna alla trevliga kunder som blir så glada över sin fina piercing.

Idag är det en härlig och solig fredag. Var riktigt skönt på morgonpromenaden idag och äntligen är dom klara med skogsröjningen på min favoritrunda.

Idag ska jag baka bullar, var ett tag sen, har redan förberett degen innan frukosten. Så nu är den snart färdigjäst och dags att börja baka ut.

Så här kommer det se ut sen.

Efter det är det hög tid att klippa gräset. Växer alldeles för fort nu. 

 

Senare idag ska jag åka in till Pauline. Hennes Linus är iväg och Thomas ska på ABB-fest så vi tänkte äta lite fredagsmat ihop. Ikväll blir det kycklingwraps ala Vendela.

Så en fullmatat dag för mig. Imorgon är det dags för fotboll på Hasslö igen och det blir troligtvis vinst. Hasslö möter Drottningskär som ligger sist i tabellen. Heja, heja.

Önskar er alla en underbar fredag och skön helg.

Kram Vendela

 

 

 

 

 

 

 

 

Friskvårdsbidrag

10 sep. 2015

Många företag erbjuder sina anställda friskvårdsbidrag. Detta för att så många som möjligt ska ha möjlighet att göra saker på sin fritid som gör att vi mår bättre. Det finns en lista på vad som går under friskvårdsbidrag och det kan även vara företaget i sig som har egna regler. Företagen har även olika summor på sitt friskvårdsbidrag.

Jag har gått med i en hälosportal som heter Wellnet AB som även har ett samarbete med ICA-kort. Detta innebär att företag har samarbete med Wellnet och erbjuder sin personal friskvårdsbidrag på de tjänster som finns på Wellnets hemsida.

Wellnet AB jobbar på att fler behandlingar ska gå under Friskvårdsbidraget och jag hoppas verkligen att det blir så. För min del tycker inte jag att det är någon skillnad att gå på massage, zonterapi, gym, akupunktur, jympa, samtalsterapi, energiterapi m.m. Det får oss att må bra och jobba med oss själva på olika sätt.

 

Den av mina tjänster som ingår i friskvårdsbirdraget är, energiterapi eller hypnoterapi som man också kan kalla det. Vill du läsa mer om energiterapi så välj Energiterapi i menyfältet. Vill du veta ännu mer så hör av dig så berättar jag mer.

Wellnet AB har även ett samarbete med ICA-kort och det innebär att du med ICA-kort får rabatt på de tjänster som finns på Wellnets hemsida. 

Just nu får du med ICA-kort hela 20 % rabatt på mina tjänster, kognitiv coaching, samtalsterapi och energiterapi fram till 11 oktober. Så passa på att boka tid. Mer info om de olika behandlingarna finns i menyfältet.

För att hitta mina tjänster på Wellnet så går ni in på:

www.ica.wellnet.se

I sökfältet skriver ni Med omtanke och då kommer mina tjänster fram.

Vill du läsa mer om Wellnet AB så går du in på:

www.wellnet.se

 

Jag hoppas vi ses på Hälsogränden.

Önskar er en bra dag.

Kram Vendela

 

 

 

 

Redan torsdag

10 sep. 2015

Hade en mycket trevlig och mysig lunch med Erica igår på restaurang Parken. God mat och bra service. Vi kunde även sitta ute och njuta i det härliga vädret.

 

 

Det enda som inte var så kul var alla getingar som var väldigt intresserade av vår mat.

Idag började min morgon som vanligt med en promenad. Idag kändes inte hälsenan lika bra som igår. Men jag känner mig hoppfull, har ju bara gjort en laserbehandling. Ska bli spännande att se hur det känns efter den andra behandlingen.

Idag ska jag först roa mig med städning här hemma innan det är dags att åka in till Hälsogränden och jobba.

Lika ofattbart varje vecka att det redan är torsdag.

Veckan rusar iväg och jag önskar er en härlig torsdag.

Kram Vendela

 

 

Lunchdate

9 sep. 2015

Blev inget sitta ute och läsa i solen i måndags utan det var jobb vid datorn hela dagen. Så här såg min arbetsplats ut i måndags. Vissa fördelar med hemmajobb.

Igår tisdag var det en annorlunda dag för mig. Eftersom jag i stort sett alltid går en morgonpromenad vid 07.30-08.00. Men inte igår då var det morgonmöte med Wellnetwork kl 08.00. Så fick köra hemmaifrån i god tid med tanke på trafik och parkering. Men det gick bra, jag var på plats i god tid.

WellNetWork är ett nätverk för hälsoföretag. Vad hälsa innebär får man bestämma själv. Så det är många olika små företag som är med. Igår var vi på Hälsoplan och Charlotte Lottis Nyberg som har Laserhuset berättade för oss om sin verksamhet.

Kändes som ett mycket givande morgonmöte. Lottis arbetar bland annat med medicinsk laser som kan användas mot smärta och inflammation. Jag fick prova den på min onda hälsena. Själva behandlingen kändes ingen ting och tog ca 10 minuter. Men senare på kvällen kändes hela hälen tung och ond. Men i dag på morgonpromenaden kändes det klart mycket bättre. Nästan som en vanlig häl. Ska köra en behandling nästa vecka igen sen får vi som om jag snart kan börja springa igen. Tack så jättemycket Lottis.

Vill du veta mer om Wellnetwork kan du läsa mer här: www.wellnetwork.se

Vill du läsa mer om Laserhuset och olika behandlingar kan du gå in här: www.laserhuset.se

Efter morgonmötet var det dags för jobb och efter det åkte jag och inhandlade lite matvaror. Hemma igen så fortsatte jag med mitt administrativa arbete. Tar mycket mer tid än man tror.

Sen var det dags att laga middag, Kevin och Michaela kom och gjorde oss sällskap. Mycket trevligt. Thomas gjorde sen Kevin sällskap till ett möte angående vatten och avlopp som ska dras till Kevin och Michaelas nya hus.

Sen var det dags för fotboll och Sveriges kval till EM. Men oj, oj gick inte alls bra. Förlust med 4-0. Så nu blir det väldigt tufft för Sverige att ta sig till EM. Men som dom spelade igår har dom inget att göra i EM. Tråkigt, tråkigt. Undrar vad som hände. 

En sån här glädjebild hade jag gärna velat se igår. Men icke.

 

Såg lite mer ut så här.

Idag har jag lunchdate med min vän Erica och jag vet inte när vi senast sågs. Så det ska verkligen bli kul att äntligen träffas igen. Efter det är det jobb som gäller.

Önskar er en härlig onsdag.

Kram Vendela

 

 

Solig måndag

7 sep. 2015

Ja då var det måndag igen och en ny spännande vecka att se fram emot. Ganska kylig morgon, får ta på lite mer kläder på morgonpromenaden nu. I don't like.

Sitter väldigt gärna i uterummet och äter frukost men idag var det lite kallt så fick sätta på värme. 

Gillar att sitta i uterummet för att få ljuset och att det känns nästan som att sitta ute. Vill ta vara på ljuset så länge som möjligt.

Idag är det hemmaarbete som gäller, bokföring, hemsida, mail, marknadsföring med mera.

Får se om termperaturen stiger ute och om det finns möjlighet att sitta ute och läsa lite senare idag. Hoppas, hoppas.

Önskar er en bra måndag och en spännande vecka.

Kram Vendela

 

Ganska regnig helg

7 sep. 2015

I fredags var det fantastiskt väder så när jag bakat klart satte jag mig ute i solstolen och läste lite. Kevin och Michaela kom förbi en stund och tvättade lite tvätt, deras tvättstuga var fullbokad denna veckan. Alltid kul när barnen kommer och hälsar på och kul att höra om hur det går med huset och deras planer.

Kvällen förgyllde vi med god mat, tv och lite skipbospel. Även Nikki ville vara med och spela.

Lördagen började som vanligt med en promenad och efter frukosten började vi med grillplatsen.

Det regnade en del när vi höll på men vi körde på.

Så här långt hann vi.

Sen var det dags att äta lunch och göra sig i ordning för att åka till Eringsboda och titta på Kevin och Hasslö Goif spela fotboll. Fick ta med oss en hel del för att gardera oss mot regnet.

Vi klarade oss ganska bra från regnet men det kom en redig skur. Bilden lånad från Michaelas blogg. Vill du läsa hennes blogg så hittar du den här: http://redleopardwoman.blogg.se/

Det var en viktigt match för Hasslö att vinna och det gjorde dom. Kevin gjorde första målet efter ca 1 minut. Sen hade Hasslö matchen hela tiden och vann med 4-0. Ett stort grattis till Hasslö Goif.

Hasslö ligger fortfarande etta i tabellen men några lag har spelat en match mindre så det är verkligen spännande det här. På lördag är det dags igen.

Div 6 Herrar Östra
Lag	S	D	P
Hasslö GoIF	13	28	27
Hoby GIF	13	21	26
Ramdala IF	12	20	25
Kallinge SK	12	27	23
Blåningsmåla/ Eringsboda	12	16	22
BK Glasbacken	12	-2	17
Johannishus SK	13	-28	9
Fjärdsjömåla AIF	13	-37	6
Drottningskärs IF	12	-45	4

När den matchen var över så var det dags att köra hem och titta på nästa match på TV. Sverige mot Ryssland i kvalet till EM. Trodde på vinst men det blev förlust med 1-0. Tråkigt, tråkigt. Imorgon kväll är det dags igen. Då möter dom Österike. Då hoppas vi på vinst igen.

På söndagen lyckades vi få till en morgonpromenad utan regn. Annars var det mycket regn i söndags. Kallt och tråkigt. Pauline kom förbi en stund och förgyllde vår dag och jag klippte henne och vi fikade och pratade. Hade inte träffat henne på ett par veckor så det var verkligen på tiden.

Så ganska nöjd med min helg.

Jag hoppas ni också haft en avkopplande och skön helg.

Kram Vendela

 

 

 

 

Carolas julshow

6 sep. 2015

Nu har vi även bokat in Carolas julshow som kommer till Karlskrona den 11 november. Ser jag också väldigt mycket fram emot att se. Lite ljus i novembermörkret.

Ha en bra dag.

Kram Vendela

 

 

En dans på rosor

5 sep. 2015

Har ganska länge velat se dansshowen, En dans på rosor, som har gått i Stockholm ett tag. Men det är ju alltid ett ganska stort projekt att gå på en show i Stockholm. Det är några timmar att ta sig dit och det kostar en hel del, sen behövs det ju även boende och det kostar också en hel del så då drar jag mig lite för det. 

Men nu ska den showen ut på turne och kommer bland annat till Kalmar. Så nu är det bokat. Så glad och det ska bli så kul att se.

 

 

Många av dansarna är från Let's dance så ser verkligen fram emot att se den här showen.

Så om sju veckor är det dags.

Ha en bra dag.

Kram Vendela

 

 

Ledig

4 sep. 2015

Ledig fredag idag och då ska jag försöka att inte jobba så mycket administrativt men lite får det bli ändå. Öva lite spanska blir det också.

Sen ska jag förgylla min dag med bakning. Just nu är det så fint väder så kanske jag kan sitta ute och läsa lite sen.

 

 

Härligt med fredag, det känns lite speciellt när det är fredag tycker jag. Känns som jag slappnar av lite och ser fram emot att få äta lite extra gott och få fixa lite här hemma tillsammans med Thomas. Det är roligt att ha olika projekt här hemma att få fixa med tillsammans. Just nu är det vår nya grillplats vi ska jobba med. 

Vi ska även hinna med en del fotboll imorgon lördag. Först ska Kevin spela i Eringsboda och sen är det EM-kval på tv. Ska bli spännande att se.

 

 

 

Jag hoppas ni alla får en mysig fredag och härlig helg.

Kram Vendela

 

 

Lite mulen torsdag

3 sep. 2015

Lite mulen torsdag idag och även lite kyligare morgon men dagens termperatur ska nog komma upp till ca 20 grader. 

Torsdagens förmiddag kommer att förgyllas av administrativ arbete och efter lunch blir det jobb och efter det dags att göra veckans matinköp.

Önskar er alla en skön torsdag. 

Kram Vendela

 

Höstig onsdag

2 sep. 2015

Så skönt att värmen stannar kvar, som det ser ut på prognosen så kommer det att vara varmt även nästa vecka. Härligt, härligt.

Idag ska jag försöka få ihop administrativt arbete och städning på förmiddagen och i eftermiddag blir det jobb på Hälsogränden. 

Så hinner inte skriva så mycket mer just nu.

Önskar er en skön onsdag.

Kram Vendela