Blogg
Sida 20
Väldigt tacksam
16 dec. 2015
Är så otroligt tacksam att jag inte behöver gå morgonpromenader nu när det är så kallt ute. Jag njuter verkligen av mina morgnar nu, lugnt och skönt och jag känner ingen stress så är så tacksam.
Igår var vi på Michelangelo och åt med några från Hälsogränden. Det var både trevligt och gott. Maten var supergod, jag åt Saltimbocca på kalv och med svamprisotto, det var så mumsigt.
Tog naturligtvis ingen bild så lånar en från google.
Blir så glad när jag får god mat när jag går ut och äter och när det känns att den som lagat mat gillar det och lägger ner sig själ i matlagningen och med bra råvaror. De andra åt lammfilé och lax som också var gott. Så nu kan jag verkligen rekommenera Michelangelo.
Idag är det jobb på Häslogränden och sen hem och packa. I kväll ska vi till Marcus på fika och ge några julklappar till barnbarnen.
Blir alltid lite stressad när vi ska iväg och jag ska packa. Tycker det är svårt att veta vad jag kommer att behöva för kläder och vad jag trivs i just då. Så det är lite dumt. När det är jättevarmt så är det ju inte så mycket kläder man behöver så då är det lätt att packa. Men nu vet vi ju inte riktigt hur det är i Spanien i december och januari. Prognosen säger ca 18-23 grader på dagarna. Så det låter ju väldigt varmt men det blir ju lite kyligare på kvällen och morgonen. Så det kommer nog bli lite mer kläder än vad jag egentligen behöver.
Men det brukar alltid lösa sig så egentligen behöver jag inte känna mig stressad över packningen. Men när jag inte riktigt har koll på vad och hur mycket jag ska ha med och hur lång tid det tar så blir det så.
Önskar er alla en bra onsdag.
Kram Vendela
Varför vill inte min kropp
15 dec. 2015
Kylig morgon och jag är så tacksam att jag inte behöver gå morgonpromenad.
En bild från mitt köksfönster nu på morgonen.
Jag förstår inte det här med min kropp. Varför vill den inte träna? Någon som kan svara på det? Som ni vet så älskar jag att springa men på grund av min häl så kan jag inte det nu och det tynger mig väldigt. Så det tog ett tag innan jag kom igång md annan träning. När jag väl gör det och har gjort det några gånger så börjar det göra ont i nedre delen av ryggen och även i en axel. Så nu kan jag inte göra det heller för jag vill inte att låsningen i ryggen ska bli värre.
Så längtar verkligen till att få göra detta igen. Min tro är att jag kommer att kunna springa igen.
Just nu ser jag inte fram emot att sitta stilla i en flygplansstol i ca 4 timmar om några dagar. Men förhoppningsvis har det blivit ännu lite bättre i ryggen då.
Ska snart ge mig iväg till vårdcentralen i Nättraby och ta ett blodprov för att se om jag har rätt dos medicin för min sköldkörtel.
Så här glad brukar jag inte vara när jag tar blodprov. Men nu har jag blivit ganska van efter alla år med provtagning så det är skönt. Tyckte det var väldigt jobbigt för några år sen och behövde ligga ner. Men nu går det mycket bättre.
Efter det blir det jobb och senare i kväll ska vi ha en liten träff med alla som är på Hälsogränden och gå ut och äta. Ska förhoppningsvis både bli gott och trevligt.
Så det ser ut att bli en bra tisdag för mig.
Önskar er alla en bra tisdag. Take care.
Kram Vendela
Minusgrader
14 dec. 2015
Bakningen i fredags gick halvbra. Planen var att göra hallongrottor. Jag hade inte så mycket smör som det behövdes i receptet så jag valde att göra lite mindre. Men det glömde jag bort hela tiden och tog fullt av vissa ingredienser och drygt hälften av vissa ingredienser. Men slutresultat blev bra ändå. Mycket goda. Glömmer ofta att ta kort på det jag gör så lånar en bild.
Sen gjorde jag knäck och det gick också halvbra. Jag brukar alltid lyckas med mina knäck och vet att det behöver koka ganska länge och gör även kulprovet. Men jag misslyckades, den blev för mjuk, god men för mjuk. Attans också, älskar knäck. Men, men det är väl inte meningen att jag ska äta knäck i år. Först var jag lite sugen på att göra nya men det försvann så vi får se hur det blir med det.
Så här brukar mina knäck se ut. Så gott.
Lördagen började vi att packa det som ska med till Spanien, sen hade vi lite ärenden och sen blev det en lugn lördag med tv och god mat.
Söndagen var också lugn och skön. Vi bestämde oss för att göra lite julmat till lunch eftersom vi åker till Spanien på fredag. Denna gången kom jag ihåg att ta kort. Kors i taket.
Det var mycket gott. Som ni ser har vi redan tänt det fjärde ljuset och det är ju också för att vi inte är hemma nästa söndag.
På eftermiddagen var vi bjudna till Pauline på fika och minijul. Hon bjöd på supergoda saffransbullar.
Vi fick även en julklapp. En vakuummaskin. Nu är jag lite lat så väljer en bild från google.
Ska bli väldigt spännande att använda den och även tillaga mat som är vakuumförpackat. Tack söta Pauline och Linus för julklappen.
Igår kväll var det ju åttondelsfinal för damerna i VM i handboll. Dom spelade mot Danmark och förlorade. Så ingen fortsättning i VM för Sverige. Mycket tråkigt tycker jag.
Så denna glädje fick vi inte se igår.
Idag är det måndag och en ny spännande vecka.
Minusgrader ute idag och det är vi inte speciellt vana vid detta året. Men inget som jag gillar.
Började min morgon med 7-minuters träning, men när jag började träna kom jag på att jag har en liten låsning i nedre delen av ryggen. Den är bättre idag än det varit i helgen så jag tänkte jag försöker lite. Men sen kom jag på att det nog inte var någon bra idé. För jag kände av det i träningen och bestämde mig för att sluta. Vill verkligen inte att det ska blir värre igen.
Nu hade jag verkligen önskat att någon av mina kurskamrater från Kraniosakrala terapin hade bott i min närhet.
Måndag är ju administrativ dag för mig. Men i dag ska jag även in till stan och kolla på rummet jag troligen ska flytta till om drygt två månader. Ska även försöka få tag på några julklappar till mina barnbarn.
Senare ikväll är det träff med Andmammorna.
Känns som en bra början på min vecka.
Önskar er alla en bra måndag och spännande vecka.
Kram Vendela
Malins bok
12 dec. 2015
Nu har jag läst Malin Roséns bok, Från dödstänkar till Livsglädje.
Handlar om Malins resa från ätstörningar till att må bra igen.
Det är så härligt att läsa om någon som har varit så långt nere och som tagit sig ur det och börjat må bra och tycka om livet igen.
Så läs om Malins resa.
Malin Rosén håller till i Åhus och jobbar som coach, författare och föreläsare. Hennes företag heter Mind recap.
Kram Vendela
Fredag med städ och bak
11 dec. 2015
Japp då var det fredag igen. Jag borde väl vänja mig någon gång att veckorna bara försvinner. Men det känns inte så, lika förvånad varje vecka.
Min natt har varit som en vanlig natt, har vaknat många gånger och eftersom jag är ledig idag och Thomas är i Danmark så hade jag ingen klocka för väckning. Men blev väckt tio minuter i åtta av att telefonen ringde. Blev lite chockat att någon ringde så tidigt. Men det är väl inte så tidigt för dom som börjar kl 7. Först blev jag lite irriterad för att jag blev väckt när jag för en gång skull sov en morgon. Men sen tänkte jag att det var nog meningen att jag skulle vakna och ta tag i min morgon.
Så nu har jag druckit min noni, tränat 7 minuters x 2, druckit mitt citron- och kokosoljavatten, ätit en god frukost med julskinka, gått igenom mail och nu bloggar jag.
Så en bra början på min fredag, den kommer att fortsätta med städning, bakning och ska även göra knäck. Ikväll blir det fredgsmys med Thomas, lite god mat och tvmys.
Önskar er alla en härlig fredag och skön helg.
Kram Vendela
Skön morgon
10 dec. 2015
Igår när jag jobbat klart så hämtade jag hundarna hos Pauline. På eftermiddagen var min svärdotter Michaela här på besök och tog hundarna med sig hem.
Så min morgon idag var väldigt lugn och skön. Det var egentligen yogamorgon för mig men kände inte för det. Så istället hann jag med att ringa några samtal jag behövde och även lite bokföring.
Så känner mig väldigt nöjd och lugn att jag tog tag i detta på morgonen.
Natten var inte i närheten av gårdagen men är åndå så tacksam för min 7-timmars sömn i går natt.
Idag är det jobb på Hälsogränden som gäller har även en lunchdate med en kollega.
Så känns som en väldigt bra dag för mig.
Önskar er alla en bra torsdag, och som vanligt samma känsla, redan torsdag.
Kram Vendela
7 timmar
9 dec. 2015
Tror knappt att det är sant, jag har sovit 7 timmar i natt. Det vet jag inte när jag gjorde senast. Så otroligt fantastiskt. När jag vakande kl 6 i morse och kollade klockan så kände jag mig så nöjd, glad och förvånad. Kan detta vara sant? Men det var det. Visst jag har vaknad några gånger i natt när jag vänt mig om men somnat om direkt och det är också väldigt ovanligt för mig. Så känner mig väldigt förvånad över denna natten och hoppas på fler.
När jag vaknade kl 6 så satte tankarna i gång direkt i min hjärna så då valde jag att lyssna på min bok. Jag somnade igen och när Thomas kom in för att säga hej då kl 07.10 så sov jag. Jag fattar ingenting vad har hänt. Men verkligen nöjd och glad. Ska bli spännande att se hur det blir i natt.
Idag ska jag bland annat fortsätta öva Kraniosakral terapi. Det gick jättebra igår och känner redan att jag har kommit in i det mycket bättre.
Har lite småärenden att hinna med också.
Jag önskar er alla en bra onsdag.
Kram Vendela
Kraniosakral terapi
8 dec. 2015
Idag började jag min morgon med yoga. Men hade svårt att vara där. Tankarna svävade iväg.
Idag ska göra min andra Kraniosakrala terapi, denna gången på Hälsogränden. Det jag övar på är var jag lägger mina händer och hur jag sitter. Eftersom jag sitter en stund i varje position så är det viktigt att man hittar en bra ställning så att man inte spänner sig i onödan och får ont.
Nu ska jag även berätta i ord lite grann vad Kraniosakral terapi är:
- Kraniosakral terapi är en mjuk manuell behandlingsmetod som utvecklats ur osteopatin av den amerikanske osteopatiske läkaren William G Sutherland.
- Behandligen är mycket varsam och syftar till att assistera kroppen till självläkning.
- Denna terapiform kan ha en god effekt på en persons fysiska, emotionella och mentala hälsa.
- Händerna registrerar kroppens vävnads- och vätskerörelser. För att kunna registrera dessa små rörelser så jobbar jag med ”lätt” hand för att inte utöva något kraftigt tryck mot vävnaden.
- När det uppstått en obalans i form av ett kroppsligt symtom eller en emotionell påfrestning är vävnadernas möjlighet att uttrycka sina ursprungsrörelser begränsad. Det kan upplevas som en spänning i muskler, värk, en inflammerad led eller ett belastat organ.
- När vävnaden fungerar utifrån sina originalrörelser skapas bästa möjliga förutsättning för kroppen att läka sig själv.
- Du är alltid påklädd under behandlingen.
Jag hoppas det var till hjälp.
Kommer att lägga upp mer på hemsidan så småningom och även pris. Så hör av dig om du är intresserad av att prova.
Önskar er alla en bra tisdag.
Kram Vendela
Podcast igen
7 dec. 2015
Idag är det måndag igen och en ny spännande vecka att se fram emot.
Hundarna åkte hem med Pauline igår så jag började min morgon med 7-minutersträning x 2. Så får se hur det blir med träningsvärk denna gången.
Idag har Malin och jag spelat in en ny Podcast. Den förra vi spelade in blev inte bra på grund av för mycket brus, så idag har vi gjort ett nytt försök och hoppas att det funkade bra med ljudet.
Vi spelar in med hörlurar och via skype. Kändes riktigt bra idag och det blev ett bra flyt i pratet. Så nu håller vi tummarna att det funkar.
Eftersom det är måndag idag så är det administrativt hemmajobb för mig.
Önskar er alla en bra måndag och att ni även får en bra vecka.
Kram Vendela
Minijul
7 dec. 2015
Har haft en ganska händelserik helg för att vara mig.
Fredag med god tacos och idolfinal. Jag hade rätt när det gällde vilka som skulle gå till final, men gissade fel på vinnaren. Men jag var ju lite osäker. Kände ju att Martin var väldigt populär i stugorna. Men det kommer att gå bra för Amanda ändå.
Så vi säger grattis till Martin.
Hundarna kom tillbaka på fredagskvällen så vi började med promenad på lördag morgon. Sen blev det frukost och melodikryss och efter det åkte vi till Bubbetorps julmarknad.
Vi har inte varit där på flera år så vi kände att det var dags att göra ett besök igen. Inte så mycket julkänsla i grått och småregnigt väder. Men vi köpte lite småsaker som senap och några ostar.
Har ni inte provat Lagritos så rekommenderar jag er verkligen att göra det.
Dom har olika såser, röror och senap och innehåller inga konstigheter. Gillar att köpa produkter utan konstigheter. Mer naturligt desto bättre.
På kvällen blev det god mat och hockey och Så mycket bättre.
Söndagen började också med morgonpromenad, frukost och melodikryss. Sen var det dags att fixa för vår lilla minijul. Eftersom vi inte är hemma under julen och barnen jobbar helger så var det i går söndag som vi fick ihop det.
Vi lagade kalkon till middag.
Den blev supergod. Det är så lätt att kalkonen blir torr, men den blev jättebra.
Sen hade vi ananaspaj till efterrätt.
Även den blev god.
Mellan mat och efterrätt hade vi en liten julklappsutdelning.
När alla gästerna gått så blev det soffhäng och VM i handboll för damer. En spännande match som Sverige vann.
Det blev lite onödigt spännande på slutet när dom bara ledde med ett poäng. Men det räckte.
Hoppas ni alla har haft en skön och härlig helg.
Kram Vendela
Mörk yogamorgon
4 dec. 2015
Jag övade ju min första Kraniosakral här hemma igår och det gick bra med lite störande moment, som att jag behövde titta i mina papper ibland och ändra min sittposition. Men annars känner jag mig nöjd med behandlingen och jag behöver ju öva för att lära mig. Så nästa vecka fortsätter jag att öva.
Hundarna är fortfarande hos Pauline så jag började min morgon med yoga. Så mörkt idag så det var svårt att se vilka rörelser jag skulle göra. Men det gick bra ändå.
Idag känner jag av träningen från i går, får i stort sett alltid träningsvärk när jag inte tränat på ett tag. Förra gången jag kom i gång med 7-minuters träningen så körde jag flera dagar i rad och fick väldigt ont. Så ska ta det lite lugnare denna gången, så därför körde jag yoga i dag så musklerna hinner vila lite.
Idag ska jag baka saffransbullar och när degen jäster så passar jag på att städa.
Typ denna ska jag baka med mandelmassa i.
Sen blir det vanliga släta. Tycker att dom blir mycket saftigare och godare än när man gör lussekatter. Då går det även bra att göra en liten semla av den.
Ikävll är det idolfinal och förra fredagen var det ingen som åkte ut. Alla tre får vara med i Globen och sjunga en låt och efter första låten blir det röstningen och sen blir det två kvar i finalen.
Amanda
Martin
Simon
Jag tror att det blir Amanda och Martin som går till final. Men det är svårt att sia om vem som vinner. Jag hoppas det blir Amanda men tror även att Martin har en stor chans. Verkar som han är väldigt populär i stugorna.
Men ska bli väldigt spännande att se vem som vinner ikväll.
Det är ju även sista kvällen för juryn. Nästa år kommer det en ny jury. Ska även bli spännande att se vilka det kommner att bli.
Samtidigt som idolfinalen är så spelar KHK mot Växjö så det är lite typiskt att det ska vara samtidigt. Men det är ju bara en idolfinal så valet blir ju lätt.
Önskar er alla en härlig fredag och skön helg.
Kram Vendela
Äntligen lite träning
3 dec. 2015
Idag är hundarna hos Pauline så idag började jag min morgon med träning. Körde två 7-minuters träning från den här appen:
Perfekt när man gärna vill röra på sig men känner att man inte vill lägga lång tid på träning. Eftersom jag fortfarande har problem med min häl så får jag göra varianter på de övnigarna där det är hopp men det går jättebra det med och det är jobbigt.
Så vill du träna lite grann så bara kör igång. Kan du göra precis när du vill. Men kom ihåg du blir svettig.
Idag har jag lite ärenden att fixa innan det blir jobb och senare idag ska jag även öva Kraniosakral terapi. Ska bli så spännande och kul att göra det själv, och inte i grupp som vi gjorde på utbildningen, och se hur det kommer att kännas. Så lycka till, till mig själv.
Hoppas ni alla få en bra torsdag. Som vanligt så fattar inte jag att det redan är torsdag.
Kram Vendela
Vinst varje dag!
2 dec. 2015
Glömde lägga upp detta igår. Jag är med i Commersens julkalender som finns på nätet.
Med vinst varjde dag.
Du går in på:
Högt upp på commersensidan finns en liten ruta som ser ut så här:
Klicka på den bilden och du kommer till julkalendern.
Där skrapar du dagens ruta och svarar på en fråga för att få vara med på utlottningen.
Lycka till och jag hoppas vi ses.
Kram Vendela
Kylig decemberdag
2 dec. 2015
Har glömt att lägga upp en bild på vår utbildningslokal där jag spenderade fyra dagar förra veckan. Vi var 20 stycken som gick utbildningen så därav alla massagebänkar.
Trots att vi var så många så var vi en jättebra grupp så det var väldigt lätt att komma i rätt stämning för att behandla.
Idag började jag min morgon med en kylig promenad. Men hade rätt kläder på mig idag så det gick bra.
Idag blir det jobb och senare i eftermiddag After Work med Wellnet-gänget. Så har en bra dag att se fram emot.
Önskar er alla en toppenonsdag.
Kram Vendela
Strömavbrott i Lösen
1 dec. 2015
Hemresan från Göteborg gick väldigt bra. Kom iväg vid 16-tiden och landande hemma strax innan kl 20. Kände mig lite trött efter ca två timmar men som tur var hade jag Noni med mig.
Så här ser noni-frukten ut. Det är en medicinal växt. Vill du veta mer så hör av dig till mig.
Jag tog ett par klunkar noni och efter en stund så försvann tröttheten. Vill absolut inte vara utan min noni. Så hör av dig om du vill prova. Du får prova i 90 dagar och om du skulle ångra dig får du pengarna tillbaka.
Kände av en del av stormen när jag körde bil men ingen större fara. Men kände hur det blev värre och värre efter jag kommit hem.
När vi gått och lagt oss så gick strömmen runt kl 00 och kom inte tillbaka förrän ca kl 18 igår kväll. Så det blev en ganska dryg hemmadag för mig. Fick läsa morgontidningen med pannlampa.
Jag som brukar jobba administrativt på måndagar kunde ju glömma det.
Så det fick bli julpyntning för mig istället. Hade bara pyntat lite innan jag åkte till Göteborg.
Under julpyntningen började huvudvärken smyga sig på och jag tror alltid att det ska gå över snart. Men det gör det aldrig. Jag har den migränen som sätter sig på ögonen i vanliga fall och tar jag då tablett direkt när jag ser att jag tappar synfält så hinner jag stoppa migränen.
Men så var inte fallet igår och eftersom jag inte tappade synfält så trodde jag att det var en vanlig huvudvärk. Men så fel jag hade det blev bara värre och värre och när jag tog tablett så var det för sent så fick lägga mig och bara härda ut. Usch, usch.
Tror att det var en reaktion på helgens behandlingar, fick även göra en hel del toalettbesök för att bli av med vätska.
Så dagen igår var verkligen inte min dag.
Men idag är det mycket bättre och vi har el och internet så det är bara att jobba på. Idag har jag lunchdate med Thomas i stan och efter det ska vi på ett möte tillsammans innan det blir lite jobb för mig.
Önskar er en bra tisdag.
Kram Vendela
