Blogg
Sida 22
Män och kommunikation
15 nov. 2015
Tredje radioprogrammet, Fånga ditt liv med Gaya Pienitzka från Lifecap, är med Stefan Slotte som också gått flera utbildningar på Lifecap.
I detta programmet pratar Stefan och Gaya om män och kommunikation.
Du som är intresserad av att lyssna får länken här, kopiera och klistra in:
http://radioroslagen.se/webbradio/old/#!/program/2561/avsnitt/2597/
Vill du prata med någon så finns jag här för dig, tveka inte att höra av dig.
Kram Vendela
Medberoende
14 nov. 2015
Andra radioprogrammet, Fånga ditt liv med Gaya Pienitzka från Lifecap, är med Madelene Schwartz som jobbar med beroende och medberoende.
Hon har också gått flera utbildningar på Lifecap och har egen erfarenhet av beroende och medberoende.
Så vill du höra om Madelenes liv och få tips och råd om medberoende så får du länken här.
Länken till det programmet, kopiera och klista in.
http://radioroslagen.se/webbradio/old/#!/program/2561/avsnitt/2642/
Behöver du prata med någon om medberoende så finns jag här för dig. Så tveka inte att höra av dig.
Kram Vendela
Webbradio
13 nov. 2015
Så var det redan fredag igen. Idag är jag ledig och började min morgonen som vanligt med en promenad i skogen med hundarna. Inget höjdarväder ute men inte kallt och det är jag ju väldigt tacksam för.
Idag har jag tänkt att jag ska baka och städa. Thomas har varit i Stockholm hela veckan och kommer hem i kväll så då blir det lite mys framför TV med idol och lite annat.
Vill passa på att tipsa er om ett radioprogram som Lifecap gör på Radio Roslagen, Fånga ditt liv med Gaya Pienitzka. Gaya gör programmet tillsammans med en gäst med olika teman. Så detta kan man lyssna på på webbradio. Perfekt att kunna lyssna när man har tid och lust. Jag tycker det är perfekt att lyssna när jag promenerar, städar eller vid annat tillfälle när det passar och man känner för att lyssna.
Här en bild på Gaya.
Första avsnittet är med Åsa Nilsson som hade ångest i många år. Åsa har också gått flera utbildningar på Lifecap och jobbar bland annat med energiterpi. Hon berättar om det och om hur hon lyckades komma ur sin ångest. Mycket intressant.
Här en bild på Åsa.
Här är länken för er som är intresserade, kopiera och klista in:
http://radioroslagen.se/webbradio/old/#!/program/2561/avsnitt/2643/
Så ta er tid att lyssna och få tips och råd på hur du kan må bättre och leva livet fullt ut.
Behöver ni träffa någon och prata med så finns jag här för dig.
Önskar er alla en härlig fredag och skön helg.
Kram Vendela
Superbra Carola
12 nov. 2015
Carolas julshow igår var jättebra. Carola är så fantastisk på scen, på att sjunga och att visa känsla och kärlek. Jag bara älskar hennes röst och utstrålning. Om jag ska säga något negativit om showen så var det lite för mycket pianoklink och jazz för min del. Men det som var bra överväger det som var mindre bra.
Kändes ju lite tidigt med julmusik men det var en hel del andra låtar också. Bland annat en helt nyskriven låt som hon skrev klart i går morse och stod och läste texten när hon sjöng. Fantastiskt att få vara med om det.
Hon bjöd verkligen på sig själv igår och skämtade om sig själv och klänningen hon hade på sig som hon tyckte satt så där och visade lite mycket av hennes behag.
Så gick från konserthuset fylld av glädje och kärlek.
Idag har jag varit iväg och tittat på rummet som jag troligen ska flytta min verksamhet till inom snart framtid. Ska först få svar på några frågor innan jag bestämmer mig.
Hann även mysa och äta lunch med Marie innan det var dags för jobb.
Ikväll blir det lite mys i soffan för mig och hundarna.
Hoppas ni alla haft en bra torsdag.
Kram Vendela
Nyckeln inlåst i bakluckan
11 nov. 2015
Gårdagen var full av aktiviteter för min del. Började med en laserbehandling på min häl. Förhoppningsvis den sista. Sen jobb och efter det veckans matinköp.
När jag hade handlat klart och packat in varorna i bilen så klantade jag mig. Jag lägger ofta bilnyckeln i bakluckan när jag packar in i bilen för att jag sällan har fickor. Men i går stängde jag bakluckan och glömde ta nyckeln. Min baklucka går inte att öppna utan låsdosan. Så där stod jag, kan inte öppna bakluckan och inte köra iväg.
Det känns som att när det händer lite jobbiga saker så är alltid Thomas iväg på tjänsteresa. Det är väl för att jag ska kunna göra saker utan honom. Men som tur var var Pauline hemma och kunde hämta mig och köra hem mig för att hämta nyckeln och tillbaka igen. Så det gick väldigt smidigt ändå. Tack snälla Pauline att du kunde hjälpa mig.
Man blir ju verkligen ställd i en sån situation och det snurrar runt ordentligt i huvudet. Hur ska jag göra nu? Är det verkligen sant? Har det hänt? Jag kanske kan öppna luckan ändå? Kanske jag ändå la nyckeln i väskan? Vem kan hjälpa mig? Ska jag börja gå hemåt? Så många tankar på väldigt kort tid. Men denna gången gick det väldigt smidigt. Är väldigt tacksam för det.
Min förhoppning var att jag skulle kunna börja morgonen med en 2x7 minuters träning. Men när jag gick på foten när jag gick upp så hade jag för mycket känning i hälen och vill inte förvärra något så jag väntar några dagar till. Mitt mål är att komma igång igen nästa vecka och ta det lite lugnt med foten ändå. Men jag både vill och behöver röra på mig mer än morgonpromenaderna.
Har beställt och fått hem DVD:n med Tobias Karlsson, Move your feet. Har inte provat eller kollat på den än. Nyfiken på den och får se lite hur mycket det påverkar min häl. Återkommer om det.
Så min morgon började som vanligt med en promenad och idag var det faktiskt lite ljusare ute och lite sol. Så det kändes lite mer uppiggande.
En väldigt dassig bild från promenaden i lördags som jag glömt bort.
Idag såg det ut så här. Klart ljusare. Zlatan syns knappt bland löven.
Lilla Nikki
och Zlatan.
I dag är dagen lite lugnare, det blir jobb och senare i eftermiddag kommer Pauline för att äta mat innan vi åker till stan för att se Carolas julshow på konserthuset.
Lite tidigt med julkonsert men jag hoppas det blir en fin upplevelse.
Önskar er alla en bra onsdag.
Kram Vendela
Energiterapi
9 nov. 2015
Det är lite svårt att förklara i skrift vad energiterapi (hypnoterapi) är. Så nu ska jag skriva om två historier.
Den första historien är om en pojke som är 4 år.
Pojkens pappa slår pojkens mamma och den lilla pojken vill rädda sin mamma från att bli slagen av pappan. Men eftersom pojken är 4 år så kan han inte rädda sin mamma. Då tar han beslutet att han är värdelös. Det spelar ingen roll att pojken blir man och 35 år. Han känner fortfarande att han är värdelös. Det spelar ingen roll hur många människor som säger till honom att han inte alls värdelös utan en fantastisk man.
Beslutet som togs när han var 4 år sitter stenhårt fast. Det är då energiterapi kan hjälpa. När klienten är i trans så tar vi fram den scenen med mamma, pappa och lilla 4-åringen och löser upp det beslutet.
Jag har själv gjort flera resor med energiterapi och ett av dem ska jag berätta lite om här.
Vid ett av tillfällena när jag var i trans kom jag till när jag är 6 år. Jag sitter i mitt rum och leker på golvet. Dörren är stängd och utanför hör jag min mamma gråta. (Min mamma var alkoholist och dog år 2000.) Där kände jag meningslöshet. Kände att det var ingen idé, vad jag än gjorde eller sa så skulle mamma fortsätta gråta. Så det var en fantastisk känsla att få komma dit och lösa upp meningslösheten. Jag har känt meningslöshet i i stort sett hela mitt liv. Så ni kan förstå den underbara känslan att få slippa känna så.
Så jag hoppas att dessa två berättelser kan hjälpa er att lite lättare förstå vad energiterapi kan hjälpa till med.
Så har du en känsla eller mående som du vill ändra på så tveka inte att höra av dig. För att läsa mer om energiterapi så klicka på det i menyn.
Kram Vendela
Inget spa
9 nov. 2015
I fredags fick jag ihop lite bakning innan det var dags att göra sig iordning och åka till Ronneby brunn spa. Men det blev inget spa för min del.
Jag gjorde bland annat kolagrottor. I receptet stod det att kolasmeten skulle koka i 10 minuter. Men det var allt för länge så kolan är väldigt hård. Väldigt god men svåräten kaka.
Sen gjorde jag även kanelhavrekakor. Men dom blev som dom brukar, goda.
När vi kom till Ronneby brunn så var det först en föreläsning med Lennart Frödeberg. Mycket intressant. Han berättade om hur han blev av med malignt melanom och vad han tror att malignt melanom är. Han är övertygad om att malignt melanom är en svamp och han använde en speciell hudpasta för att driva svampen ur kroppen. Han tror heller inte att det är solen som orsaker malignt melanom utan han är ganska övertygad om att det är antibiotika som är orsaken till den stora ökningen av malignt melanom.
Vill ni läsa mer och se bilder (ganska otäcka) på hur det går till så kan ni göra det här:
Efter föreläsningen var det dags för mat och umgänge, sen blev det meditation. Eftersom jag åkte med Maine som bor på Aspö och behövde passa båten så hann vi inte med så mycket mer. Så det blev inga behandlingar för mig och inget spa. Men en trevlig kväll.
Lördagen började med en promenad i det mycket gråa och dassiga vädret men inte kallt. Efter frukosten gav vi oss iväg på en liten shoppingtur. Vi behövde lite material för lite förnyelse här hemma. Så vi roade oss lite med det när vi kom hem. Söndagen fortsatte med lite fix här hemma.
På eftermiddagen kom Pauline för att fira fars dag och hon åt middag med oss. Även Kevin kom förbi innan han skulle till jobbet. Men då hade Thomas åkt iväg till sin hockeybockey. Men han hade två hemgjorda semlor med sig som vi kunde mumsa på. Tack söta.
Idag måndag och en ny spännande vecka att se fram emot.
Det var inget höjdarväder på morgonpromenaden idag men nu har det ljusnat lite.
För mig är det hemmajobb med det administrativa idag. Så en bra början på veckan för mig.
Jag hoppas ni alla får en bra måndag och en bra vecka.
Kram Vendela
Fredag med spa
6 nov. 2015
En väldigt grå och dassig fredag som för min del började med en morgonpromenad med hundarna. Kladdiga med grus blev dom också så fick skölja av dom när jag kom hem. Inget som uppskattas kan sag säga.
Eftersom jag hann med städningen igår så har jag en lugn och skön fredag framför mig. Så idag ska jag ta med tid och baka lite.
I eftermiddag ska jag åka till Ronneby med Wellnetwork gänget och vi ska spendera kvällen på Ronneby brunn hotell och spa.
Vi ska lyssna på en föreläsning, äta, umgås, dela med oss av våra behandlingar och det finns även tid för spa för dom som vill.
Nu är det jättemånga år sen jag var på Ronneby brunn spa så nu finns det visst även en utomhuspool som är uppvärmd.
Ser mest fram emot att få prova på olika behandlingar och att få berätta om mitt.
Så nu är det bäst att börja med baket om jag ska hinna packa lite också innan jag ska iväg.
Önskar er alla en härlig fredag och skön helg.
Kram Vendela
Så svårt att tro
5 nov. 2015
För mig är det jättesvårt att tro att det bara är 56 dagar kvar på det här året. Jag tror att det har att göra med att det fortfarande är så pass varmt ute för att vara november. Det är väl bara typ en natt som det har varit minusgrader och det passar mig förträffligt. Så glad att slippa frysa och väldigt skönt att vintern springer iväg. November är ju en vintermånad men det känns fortfarande som höst. För mig kan det vara höst hela vintern.
Idag ska jag hinna med lite städning
innan jag kör in till stan och jobbar.
Hoppas ni alla får en bra torsdag.
Kram Vendela
Grå onsdag
4 nov. 2015
Igår tisdag var det morgonmöte med Wellnetwork hos Maines Eco Body health på Östra Köpmansgatan 9 i Karlskrona.
Hon har ganska nyligen flyttat in i nya lokaler men hade fått jättefint och mysigt.
Läs mer om hennes behandlingar på www.maines.se
Efter mötet var det dags för jobb.
Jag letar efter ett hotell utanför Göteborg när jag ska dit på utbildning i slutet på november. Men det är dyrt och på många ställen fullt. Så hopplöst. När jag bokar hotell måste det kännas helt rätt för mig så det tar lite tid och pyssel innan jag bestämmer mig. Det är mycket som ska klaffa, läget, priset, känslan, recensioner m.m. Så jakten går vidare idag.
Ska snart köra in till stan och få laserbehandling på min häl. Efter det blir det jobb och sen veckohandel.
Önskar er alla en bra onsdag.
Kram Vendela
November
2 nov. 2015
Inspelningen av podcasten i fredags blev inte bra, för mycket brus, så vi får göra om på onsdag. Har hittat ett par andra hörlurar och hoppas dessa är bättre annars får jag ta mig en tur till Åhus igen.
Det blev varken städning eller bakning i fredags. Hade en ond känning i ryggen, typ ett litet ryggskott och sen fick jag huvudvärk på det så det blev soffhäng i fredags eftermiddag. Inte så kul men, men.
Huvudvärken gick över men inte ryggen. Så hade en ganska jobbig lördag. Eftersom jag inte fixat veckostädningen här hemma så fick vi ta tag i det i lördags istället. Thomas fick ta hand om dammsugningen och jag tog det lite lättare arbetet att göra rent inne på toan.
Det var ju fantastiskt härligt och varmt väder i lördags. Så vi åt lunch och fikade i uterummet. Tänk så härligt att kunna göra det sista dagen i oktober. Pauline kom förbi en stund och fikade tillsammans med oss.
På eftermiddagen tittade vi på KHK på tv och dom gjorde en jättebra match och lyckades vända underläge, 4-2 till 4-4. Så matchen gick till förlängning och straffar och KHK lyckades vinna sträffläggningen och tog 2 poäng. Jättebra gjort Karlskrona. Härligt, härligt, hoppas nu att detta fyllde dom med hopp och tro.
I söndags var det ju långt i från lika härligt väder som i lördags. Thomas behövde slipa sinna skridskor så vi åkte till ABB arena och tog även en promenad på Rosenholm. Men det var allt annat än skönt så det blev ingen lång runda. Sen lite shopping innan vi åkte hem igen.
Vi åt lite lunch och åkte sen hem till Kevin och Michaela för att se vad som hänt i huset sen sist. En hel del har hänt, dom har målat och fyllt huset med mer möbler. Dom verkar trivas fantastiskt bra och donar och fixar med sitt nya hem. Så härligt för dom att äntligen ha hittat sitt hus. Vi blev även bjudna på en god ananaspaj. Mums, mums.
Idag måndag igen och en ny spännande vecka att se fram emot.
Ryggen är i stort sett bra men får vänta ett par dagar till innan jag vågar träna igen. Så min morgon började med en promenad. Skönt väder ute idag, hade lite för mycket kläder på mig igen. Svårt det där med kläder.
När det är måndag så är det administrativt arbete som gäller för mig.
Jag önskar er alla en bra måndag och att ni får en bra vecka.
Kram Vendela
Podcast
30 okt. 2015
Igår var jag i Åhus hos Malin Rosén som även hon har gått utbildning hos Lifecap.
Hon har frågat mig om jag ville vara med på hennes podcast och självklart ställer jag upp på det.
Så hade en mycket givande och trevlig dag i Åhus men tyvärr var det problem med ljudet när vi skulle spela in så vi ska höras på skype idag istället så då går det förhoppningsvis bättre.
Både spännande och lite läskligt att spela in sig själv. Men jag ska ha ett öppet sinna och våga.
Igår kväll efter jag kommit hem från Åhus så var Thomas och jag i ABB Arena och tittade på hockey.
Just nu är det byggkaos utanför arenan.
Thomas hade vunnit biljetter på jobbet så därför kände jag att jag ville gå och se en match. Annars tycker jag att biljetterna är väldigt dyra och så är det ju väldigt skönt att sitta hemma i soffan och mysa under en filt och en kopp te när man tittar på hockeyn.
Vi hamnade i en mycket lugn sektion och det är jag väldigt glad för. Inga fula ord som skreks lite negativa kommenterar lite här och där men det får man räkna med när laget inte vinner.
Ja KHK förlorade igen, det blev 2-4 till Luleå. Det stod 0-2 efter första halvlek och i andra lyckades KHK göra två mål men efter det gjorde Luleå 2-3 snabbt efter 2-2 målet och efter det lyckades dom inte att få till det.
Men bara kämpa på, det är många matcher kvar.
Idag började jag morgonen med 7 minutersträningen x 2. Har fortfarande träningsvärk så min kropp var redigt seg idag. Känner verkligen att man inte är 20 år längre.
Sen morgonpromenad i det gråa vädret. I går och idag har Zlatan följt med på promenaden men jag får hämta honom här inne för att han ska följa med. Hade jag inte hämtat honom hade han säkerligen legat kvar och fortsatt sova. Zlatan är nog lite lat. Han vet vilka rundor som är längre och kortare och det är när vi går dom längre rundorna som han protesterar.
Nu har jag skypat med Malin och spelat in en podcast. Det gick bra men kan göras bättre så vi ska höras igen på onsdag och göra det ännu lite mer fokuserat på utanförskap.
Ska skriva mer om Malin och utanförskap en annan dag.
Oj var tog denna fredag vägen, redan dags för lunch. Får se om det blir städning eller bakning eller både ock idag.
Önskar er alla en härlig fredag och skön helg.
Kram Vendela
Tandkräm utan fluor
29 okt. 2015
Just nu pratas det en hel del om att fluor inte är bra för våra kroppar.
Hittade en bra artikel om detta i en tidning:
Lite svårt att läsa men läser ni på platta eller telefon brukar den gå att förstora.
Idag har jag gjort min egen tandkräm. Väldigt enkelt och det behövs endast 3-4 ingredienser.
Så vill du undvika skadliga och onödiga ingredienser i din tandkräm och använda ingredienser som är hälsosamma för resten av kroppen också. Då har jag recept på det här.
Recept på tandkräm:
6 msk kokosolja
2 msk bikarbonat
10 dr pepparmynta eterisk olja (kan uteslutas eller ersättas med tea tree)
1 tsk grön stevia (kan uteslutas)
Låt kokosoljan bli mjuk i rumstemperatur. Blanda sedan ihop alla ingredienser i en liten burk. Förvara med lock på. När tandkrämen ska användas så ta en liten spatel eller en ren sked och applicera på tandbosten. Du behöver inte fukta tandborsten först. Borsta som vanligt och spotta ut tandkrämen i soporna.
Kokosolja har antivirala och antibakteriella egenskaper och kan motverka infektioner, virus och svamp. Oljan hjälper vid muntorrhet, tandlossning och karies. Bikabonat balanserar PH värdet i munnen, har en mild slipeffekt och hjälper till att avlägsna plack.
Antal droppar av pepparmyntoljan är en smaksak, så prova dig fram. Jag vill gärna ha en fräsch smak i munnen efter tandborstning så jag tog fler droppar.
Vill man inte göra sin egen tandkräm men ändå borsta tänderna utan flour så har Forever Living en sådan tandkräm.
Så är du intresserad av att beställa en sån så hör av dig till mig.
Vill man ta en flourfri väg till starka, friska tänkder så är det bra att även tillföra kalcium och magnesium.
Denna produkt från Forever Living innehåller både kalcium och magnesium.
Så är du intresserad av att beställa en sådan så hör av dig.
Önskar dig en bra dag.
Kram Vendela
Träningsvärk
28 okt. 2015
Har träningsvärk idag. Glömde skriva det igår men jag började träna 7-minutersträningen igen och körde två omgångar igår och träningsvärken började redan igår kväll.
Imorse körde jag två rundor till och träningsvärken har inte blivit bättre ännu.
Så här ser appen ut till er som kanske vill testa.
Sen blev det promenad med en hund. Zlatan vägrade att gå med så Nikki och jag gick själva. När vi kom hem igen satt han på trappen och väntade. Får kolla honom lite så att han inte känner sig sjuk eller nåt, men igår var han pigg och precis som vanligt.
Idag har jag hunnit med en del administarativt nu på förmiddagen och i eftermiddag blir det jobb och sen en träff med andmammorna.
Jag hoppas ni alla får en bra onsdag.
Kram Vendela
Kall tisdag
27 okt. 2015
Brr så kallt det var ute i morse. Fick ta fram fleeceunderstället. Jag undrar lite vad jag ska ha på mig när det blir ännu kallare.
Idag är det jobb och veckohandling som står på mitt schema.
Önskar er en bra tisdag.
Kram Vendela
