Blogg

Min härliga helg

2 dec. 2014

Kom hem igår eftermiddag efter en superhärlig men ganska kall och blåsig helg i Ystad.

Vi körde efter frukost i lördags och började med att köra till Älmhult för att handla lite på Ikea. Sen körde vi direkt ner till Ystad. 

Vi checkade in på hotellet som var ett lite äldre men mysigt hotell, Prins Carl. Rent och fräscht och det är viktigt tycker jag.

 

Sen tog vi en tur på stan i kylan. Vi gick runt en stund sen hittade vi ett ställe där vi åt god mat. Efter maten var det dags att ge sig iväg till Ystad teater för att se Al Pitcher.

Här kunde man äta lite lätt, fika eller ta ett glas öl eller vin. 

Vi satt på fjärde raden, det kändes helt perfekt. Inte för nära och inte för långt bort.

Oj vad vi skrattade. Nu har vi förlängt våra liv massor med år.

Söndagen började med hotellfrukost och rundtur i Ystad. Tanken var ju att vi skulle promenera runt i mysiga Ystad. Men det var för kallt så vi fick köra runt istället.

Sen var det dags att ge sig till Ystad Saltsjöbad.

 

 

Vårt fina rum.

Vår härliga utsikt. Men väldigt blåsigt.

Kunde varit vårt rum med lite lugnare vatten.

Vi passade även på att ha lite mys framför denna fantastiska vy.

Kvällen avslutades med god middag i restaurangen.

På måndagen hade vi bokat Salt creek experience. En härlig upplevelse med fotbad, ångbastu, lagunbad, torrbastu, lerinpackning, skrubbning, vattenfall, regnskogsregn m.m. Något jag verkligen kan rekommendera.

 

 

 

Så som ni förstår hade jag en fantastisk helg.

Idag blir det jobb i eftermiddag och innan dess ska jag pyssla med månadens erbjudande, mail, hemsida, bokföring och lite sånt.

Jag önskar er en skön tisdag.

Hoppas vi ses på Hälsogränden.

Kram Vendela

 

 

 

 

 

Fredagsmys

28 nov. 2014

I onsdags fixade jag mina naglar och denna gången blev jag faktiskt ganska nöjd för en gångs skull.

Efter det hade jag en klient och jag bara älskar mitt arbete.

I går torsdag regnade det när jag vaknade men när jag gått upp så hade det slutat så vi tog en liten kortare promenad eftersom jag var lite osäker på om det skulle börja ösregna igen. Men vi hade tur så vi klarade oss utan regn. Så jag kunde även träna lite i skogen.

Sen var det dags att åka in till Hälsogränden och få regnbågsmassage av Sieglinde. En mycket mjuk massage med eteriska oljor.

Efter det åkte jag till Amiralen och handlade, lite smått mosig efter massagen.

På kvällen var Thomas och jag på chokladprovning på Choccolatte.

Idag är morgonen lite annorlunda här hemma. Inga hundar. Lämnade dom hos Pauline igår.

Idag blir det städning och sätta upp adventsstjärnor.

Imorgon åker Thomas och jag till Ystad. Imorgon kväll ska vi se Al Pitcher.

 

Vi har pratat ett tag om att vi vill se honom så det ser vi fram emot.

I julklapp förra året fick Thomas och jag presentkort till Salt Creek spa i Ystad av Pauline och Linus. Så på söndag ska vi dit och mysa.

Har hört mycket bra om detta ställe så det ska bli fantastiskt att få uppleva detta.

Så det känns som min helg kommer att bli väldig bra.

Det hoppas jag ni också får.

Ha det gott. 

Hörs snart igen.

Kram Vendela

 

 

Grå onsdag

26 nov. 2014

I går åt Pauline och jag en god lunch på Nya skafferiet sen vaxade hon mina ben så nu är dom hårfria och fina att visas på spaet på söndag.

På kvällen var Kevin och Michaela här och åt och Thomas hade gjort en supergod lasagne.

Denna grådimmiga onsdag började jag med yoga och sen promenad. Har min 5:2 dag idag, för vi ska på chokladprovning imorgon torsdag, så det blev en lätt frukost med finncrisp idag.

Idag ska jag in till Hälsogränden och fixa mina naglar och senare i eftermiddag blir det energiterapi. Ser jag verkligen fram emot. 

Önskar er en skön onsdag. 

Vi ses på Hälsogränden. 

Kram Vendela

5:2

25 nov. 2014

Blev ingen styrketräning innan promenaden idag. Hade en mindre bra natt så kände mig trött och lite orkeslös i morse. Så det blev promenad direkt istället. Men jag gjorde utfall och armhävningar i skogen i stället. Perfekt att kombinera träning och promenad.

Har duschat och ätit frukost men känner mig fortfarande trött. Men förhoppningsvis går det över snart.

Som jag skrev igår har jag ätit enligt 5:2 metoden i 10 veckor och det går jättebra. Jag provade 5:2 strax efter vi kommit hem från USA för att få bort lite usa-kilon. Men då mådde jag ganska dåligt. På 5:2 dagarna var jag så trött så jag knappt kunde sitta upp på eftermiddagen och dagen efter var jag svag, yr och hade huvudvärk. Läste om det och man skulle inte ge upp för tidigt och det tycker jag inte jag gjorde. Då höll jag på i åtta veckor men det blev inte bättre. Så jag fick ge upp det då. Jag vägde mig inte då men kände på kläderna att det gick neråt. 

Denna gången bestämde jag mig direkt när jag fick ont i hälsenorna på en springrunda. Behövde bli av med sommarkilona och denna gången går det hur bra som helst. Är inne på min elfte vecka och har inte känt mig mer trött än vanligt och heller inte mer yr eller mer huvudvärk än vanligt.

Jag har oftast mina 5:2 dagar på måndag och torsdag. Då tycker jag att det blir en bra fördelning över veckan. Men händer det något speciellt en vecka så kan man ju byta dagar eller så kan man köra 6:1 den veckan. När jag var i Stockholm på utbildning hoppade jag 5:2 helt och fortsatte med det när jag kom hem igen. 

Det är det jag tycker är så bra med 5:2 metoden. När jag hehöver kan jag byta dagar eller hoppa över det. För er som inte vet vad 5:2 metoden är så innebär det att du två dagar i veckan äter 500 kalorier.

Jag äter 100 kalorier på morgonen och då oftast något lätt knäckebröd med philadelphiaost light och tomat eller finncrisp med lite smör. Till lunch äter jag 150 kalorier och då oftast en soppa och till middag 250 kalorier och då blir det torsk eller kyckling. Fördelning av kalorier under dagen bestämmer man helt själv det som passar dig bäst. 

Övriga dagar tänker jag naturligtvis lite på vad jag äter men på helgen unnar jag mig mycket gott och jag går i snitt ner 0,5 kg i veckan. Så jag är jättenöjd med detta. 

Det blir ju mycket lättare när det bara är en dag som du inte får äta. Så det är ju bara att tänka: imorgon får jag äta.

Så det blir lite extra gott att äta dagen efter så dagens frukost var supergod. 

Idag har jag en bra dag. Ska åka in till stan och äta lunch med Pauline och hon ska sen hjälpa mig att vaxa mina ben och sen ska jag coacha.

Jag önskar er en skön tisdag.

Hoppas vi ses på Hälsogränden. 

Kram Vendela

Måndag

24 nov. 2014

Måndag och ny vecka. Jag gillar måndagar, en hel vecka att se fram emot. Min måndag började med yoga och sen blev det promenad med hundarna. Det regnade lite när vi gick så jag valde en väg där jag har lite olika alternativ på hur lång promenaden ska bli. Det började regna mer och det blåste så det var inte alls skönt så det fick bli ett litet kortare alternativ. Men det är alltid skönt när promenaden är gjord för då vet jag att hundarna har fått sitt och gjort av sig. Sen älskar dom att ligga hemma och mysa i soffan eller i någon väska eller bur.

Nu har jag kört 5:2 i 10 veckor och det går hur bra som helst. Det passar mig så bra. Nu har jag även kommit igång med yogan och tänker även börja med någon annan typ av träning som tilltalar mig nu när jag inte kan springa på grund av mina hälsenor. Så får se vad det blir. Lutar åt styrketräning.

I morse efter promenaden ringde telefonen och jag fick en bokning på energiterapi. Ska blir så kul och spännande, ser verkligen fram emot det.

Än så länge är denna veckan lite lugnare än förra veckan så ska förhoppningsvis hinna ägna mig lite åt min utbildning och lite annat som bokföring, hemsida, mail och annat.

Jag hoppas ni alla får en bra vecka.

Kanske vi ses på Hälsogränden.

Kram Vendela

 

Min helg

24 nov. 2014

Fredagens idol var ju hur bra som helst där en av mina idoler var med, Darin. 

Som jag skrev tidigare är Lisa min favorit i idol och hon gjorde ju båda sina låtar fantastiskt bra. 

Jag hoppas naturligtvis att Lisa ska vinna men egentligen spelar det ingen roll för det kommer gå bra för henne ändå. Precis som det gjorde för Darin som kom tvåa 2004.

I övrigt har min helg bestått av att klyva och stapla ved, ved, ved, ved, ved. Ett under att jag inte drömt om ved också.

 

Se så fin. Som ett hjärta. Men nu är den delad till ved.

Så mycket annat än ved har det inte varit i helgen förutom att vi ätit gott och lite tv. Men är nöjd med min helg och all ved vi har nu.

Jag hoppas ni alla haft en bra helg.

Kram Vendela

 

 

 

Så mycket bättre

24 nov. 2014

Så mycket bättre är ett av mina favoritprogram och i år är ju min idol Carola med.

Tycker hon sjunger fantastiskt bra och älskar hennes röst. Det har nästan varit skämmigt att tycka att Carola är bra på grund av alla elaka kommentarer. Men nu lyssnar jag inte på det längre. När jag fick höra att hon skulle vara med i programmet i år så tänkte jag: Hoppas att alla som dömer henne kommer få se en annan sida av henne.

Jag tycker det är fruktansvärt hur människor kan döma en annan människa som man aldrig har träffat utan bara läst om i tidningen. När man inte kan acceptera en människa som han eller hon är och i detta fallet inte låta Carola få vara som hon är och få ha sin tro. Alla har vi ju en tro på någon eller någonting och det är ju upp till var och en och tro på det man vill.

Lördagens program var superbra tycker jag. Grät väldigt mycket och tänkte på alla avundsjuka människor som hackat på Carola och att man i Sverige inte får ta för mycket plats även om man älskar att sjunga och dansa eller något annat man tycker om att göra.

Men det var ju även mycket glädje i programmet. Så härligt när dom sjöng gospel och Orup gick all in.

Så tack till Så mycket bättre och alla deltagare i programmet för ett mycket bra program.

Vad tycker ni om programmet?

Kram Vendela

 

Fredagsmys

21 nov. 2014

Hämtade mina glasögon i tisdags, glasögonen är jättefina men jag är nog inte redo för progressiva glasögon ännu. Jag ser väldigt bra på långt håll, behöver inte glasögon när jag kör bil eller tittar på tv utan det är när jag ska läsa. Så jag fortsätter ett tag till med endast läsglasögon. Som tur är har Specsavers 3 månaders helt nöjd garanti så ska lämna tillbaka dem nästa vecka.

Träffade även min mentor i tisdags och det var en mycket givande träff.

I onsdags coachade jag på förmiddagen och sen hade jag en lunchdate i Kallinge. Mycket god mat och fika. Tack för allt gott. 

I torsdags veckohandlade jag innan jag körde in och jobbade. Funkar ju att ha matvarorna i bilen nu när det är lite kallt ute. Min kund fick fransar och bryn färgade och jag vaxade överläpp för första gången. Så nu kan jag det också. 

Sen var det dags för tredje träffen på kvinnocirkeln. Efter det gick jag till Pauline som bjöd på middag. Tack så jättemycket. 

Idag är det fredag och jag är ledig. Började morgonen med yoga och efter det promenad med hundarna. Idag har jag inte tänkt att ägna mig åt något jobbrelaterat utan idag blir det bakning och städning. Förhoppningsvis hinner jag vila lite i eftermiddag. Mina nätter har inte varit dom bästa på sistone. 

Ser fram emot idol ikväll. Idolerna ska sjunga en låt av Darin. Gillar verkligen Darins låtar, röst och energi. Så det ska bli spännande att se. Vem tycker du bär bäst i idol i år? Min favorit är Lisa.

Önskar er en härlig fredag och skön helg. 

Hoppas vi ses på Hälsogränden. 

Kram Vendela

Att se fram emot

18 nov. 2014

Idag är det tisdag och inget regn på morgonen men så mörkt. Så det blev ingen promenad innan frukost idag heller. 

Idag har jag en bra dag att se fram emot. Ett återbesök på naglar, hämta mina glasögon och ett möte med min mentor. Ska bli så spännande. 

Jag hoppas ni också har en bra tisdag att se fram emot. 

Vi ses på Hälsogränden. 

Kram Vendela

Hemma igen

17 nov. 2014

Det var mycket skönt att komma hem i fredags kväll. Tågresan till Arlanda och flygresan till Ronneby gick utan problem. Väl hemma blev det lite fredagsmys i soffan och lite TV.

Även om man i stort sett är tvungen att promenera hundarna varje dag så känner jag ju att det är bra för mig. Så nu när jag varit iväg har jag faktiskt saknat det och hade sett fram emot en långpromenad på lördag morgon. Men då regnade det och då går i alla fall inte jag en promendad speciellt inte med hundar som inte gillar att vara ute i regn.

Regnade ju i stort sett hela lördagen men på söndag morgon regnade det inte så då kunde vi gå en efterlängtad promenad. Även om inte vädret var det bästa så var det ändå skönt att få röra på sig. Blev ju inte så mycket av den varan när jag var i Stockholm.

Passade även på att klippa gräset och ta bort en del löv från tomten på söndagen. Var väldigt länge sen jag klippte gräset så behovet var stort. Helt sjukt att klippa gräset i mitten på november. Men det gör mig ingenting, är så glad att det inte är kallare än så här. 

Idag måndag öser regnet ner igen så jag började morgonen med ett yogapass. Har inte yogat sen jag var i USA. Har känt ett visst motstånd som jag inte vet varför. Men idag var det dags och det kändes bra så mitt mål är att fortsätta yoga när det finns tid och plats.

Känner att jag vill fokusera ännu mer på mig själv nu. Känna mig själv och mina känslor ännu bättre, fokusera på min utbildning och min nystart av företaget på Hälsogränden.

Idag har jag en hemmadag och då blir det jobb med hemsida, mail, bokföring, samtal, tvätt m.m.

Några bilder från mitt hotellrum i Stockholm, Scandic Klara vid Hötorget.

Ett helt ok rum med en stor skön säng.

Jag önskar er alla en bra start på veckan och en skön måndag.

Hoppas vi ses på Hälsogränden.

Kram Vendela

 

 

 

Sista natten

13 nov. 2014

I natt är det sista natten i Stockholm. Ska bli så skönt att komma hem.

Idag har vi fortsatt att öva energiterapi. Idag har jag både varit terapeut och klient. Det gick bra med båda. När jag själv var klient så kom det ytterligare fram en sak från min barndom. Så fler och fler saker löses upp för mig och det känns så bra.

Imorgon är sista utbildningsdagen för denna gången. Nästa tillfälle blir troligen i februari. Så nu är det hem och öva som gäller. 

Du som känner att du behöver komma åt något som hände i din barndom och vill ha hjälp med detta. Hör av dig till mig så bokar vi en tid. Finns mer information under fliken Energiterapi. Just nu under utbildningen har jag ett pris på 300 kr (ord.pris 800 kr).

Eftersom det är fredag imorgon så önskar jag er en härlig fredag och skön helg. 

Hoppas vi ses på Hälsogränden. 

Kram Vendela

Idag hände det

12 nov. 2014

Tredje dagen på utbildningen är avklarad och idag hände det. Fick vara klient idag också och terapeuterna fick order om att inte ge sig.

Idag kände jag mig mer avslappnad och hade inga förväntningar på vad som skulle ske. Trodde det skulle bli som det brukade. Men jag hade lättare att slappna av idag och det troligtvis för att jag inte hade några förväntningar. Så det hände saker med mig idag. Kom inte riktigt ner till det beslutet som jag tagit när jag var liten men en stor bit på väg. Det var fyra personer i rummet som hjälpte mig med detta och jag är väldigt tacksam. 

Har lite hemlängtan, trivs inte här i Stockholm och bo på hotell är ganska tråkigt. Funderat lite på shopping men känner inte alls för det. När utbildningen är slut för dagen tar jag tunnelbanan till t-centralen och går till Hötorgshallen och köper en sallad innan jag går upp till hotellrummet. Där tar jag det lugnt och laddar batterierna till morgondagen.

Hoppas ni alla har en bra vecka.

Kram Vendela

 

Utbildning

10 nov. 2014

Nu är jag i Stockholm på utbildning igen. Flög upp igår kväll och kom till hotellet vid 22-tiden. Kändes lite läskigt att gå så sent själv i Stockholm men det gick bra.

Denna gången bor jag på Scandic Klara vid Hötorget. Utbildningen är i närheten av Mariatorget så åker tunnelbana dit. Så i morse fick jag fixa ett SL-kort som jag laddade med lite pengar men det gick hur bra som helst. Vi började kl 10 idag så rusningstrafiken var över. Så det var väldigt skönt.

Det var mycket roligt att träffa alla på utbildningen igen. Vi började med att berätta om oss själva och hur vi mår och vad som hänt sen sist.

Efter lunch var det dags att öva energiterapi. Det lottades och jag blev klient. På förra utbildningsträffen pratade vi om att jag är stängd och behöver hjälp med att öppna det som är stängt. Det är ingen som vet vad som är stängt och varför. Har haft stora förväntningar på detta och kanske lite för stora förhoppningar så behandlingen gick inte så bra. Så nu har jag gett upp och förväntar inte att jag just nu kommer att bli öppnad och det känns skönt. Så nu är det bara att jobba vidare och det kommer när det kommer. 

Nu är jag på hotellrummet och ska ha en lugn kväll och samla ny kraft till imorgon.

Önskar er en skön kväll. 

Kram Vendela

Strömavbrott

6 nov. 2014

Gårdagen började inget vidare. Regn ute så det blev en kort promenad med hundarna. När vi var hemma igen satte jag på en tvättmaskin och började göra min frukost. Vattenkokaren hade nästan kokat klart när strömmen gick. Så det var tur det så jag kunde äta min favoritfrukost, te och smörgås. Fick läsa tidningen med ficklampa, men det gick ju bra det med.

Sen åkte jag in till stan och kollade på glasögon hos flera optiker. Men jag slutade hos Specsavers där jag beställde två par progressiva glasögon till priset av ett par, så jag betalar 2895 kr för två par. Dom var billigast och hade finast bågar. Det blev ett par plastbågar och ett par i metall med sadlar. Får lägga upp bild om ett par veckor.

Sen var det dags för lunchdate med Ylva som precis som jag samtalar med klienter som behöver hjälp att må bättre. Så det var en mycket trevlig och givande lunch.

Efter lunchen åkte jag till Amiralen för att veckohandla lite sen hem för att svara på mail och annat som inte gick på morgonen då strömmen var borta och ta det lugnt en stund innan det var dags att ge sig iväg igen på kvällens äventyr.

En medlemskväll med Wellnetwork på Bergastinas medeltidsbad i Kallinge. Vi började med att sitta i kåtan och värma oss tills alla hade anlänt.

Sen gick vi upp på ett loft där vi åt soppa och fick höra lite om medeltidens spabad. Sen berättade Ann Jönsson från Naturhälsan i Göinge om sitt liv. En mycket härlig föreläsare.

Idag ska jag fixa till mina naglar som är i stort behov av det. Senare i eftermiddag är det dags för andra träffen på kvinnocirkeln så får se vad den har att ge idag.

Önskar alla en härlig torsdag och hoppas vi ses på Hälsogränden.

Välkommen!

Kram Vendela 

Glasögon

4 nov. 2014

Fick en fantastisk massage av Britt igår. Hon är så duktig. Sen var jag hos optikern och gjorde en synundersökning. Synen hade blivit lite sämre. Det är ju åldersyn jag har så hade tänkt köpa ett par progressiva glasögon. Jag vill ha ett par plastbågar utan sadlar. 

Men det fanns väldigt få plastbågar men bestämde mig till slut för ett par. Jag gillar heller inte stora glasögon. Så naturligtvis var dessa för små för standard progressivt glas. Så då gav jag upp lite. Kände mig ganska trött och det var väldigt många på kö i butiken. Så jag tog mitt recept och gick hem och letade lite på nätet. Vill även ha lite roliga glasögon med färg, mönster eller blingbling. Men det finns bara ett litet urval av det också.

Men nu har jag funderat och kommer gå in till optikern imorgon igen och hoppas att det är lite lugnare i butiken då. Vill gärna ha den bågen jag bestämde mig för igår och får då välja det lite dyrare alternativet av progressivt glas som får plats i den bågen. 

Jag har varit hos Specsavers och tycker dom har en hel del fina bågar men väldigt få plastbågar. Var med Thomas på synoptik och där hittade jag inget fint. Så är det någon som vet något bra ställe med fina bågar så berätta för mig.

Inget vidare väder i dag heller. När vi skulle gå morgonpromenaden så regnade det så det fick bli en halv runda idag också.

I eftermiddag blir det brynfärg och plock, öva energiterapi och fixa naglar. 

Önskar er en skön tisdag och hoppas vi ses på Hälsogränden. 

Kram Vendela